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#19 - 12 ultimative Schlaftipps
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Schlafen wie ein Profi In diesem Podcast bekommt ihr all mein Wissen übers Schlafen mitgeteilt. Es wurde wirklich ausführlich und ist somit wirklich deep. Viel spaß und sagt mir bitte nachher wie ihr es fandet :D Alle Links von den Produkte: Bluelight Blocker Brille: https://amzn.to/2Pla1dW Thermohygrometer: https://amzn.to/2LhDdNM Dunkle Vorhänge: https://amzn.to/2L3FHAB Manta Sleep: https://mantasleep.com Meine Wunsch Matratze: https://www.q-matratze.de Buch, Why we sleep: https://amzn.to/2PmYdYW Meine derzeitige Schlafbrille: https://amzn.to/2PkmoX 1. (00:55) Dunkel & Ruhig 2. (02:15) Temparatur & Luftfeuchtigkeit 3. (03:29) Wasser & Creme 4. (04:30) Heiße Dusche 5. (04:48) Calm Down 6. (05:27) Schlafrythmus & Zyklen 7. (07:05) Zeit 8. (07:45) Kein Koffein nach Mittag 9. (08:12) Bettwäsche 10. (09:20) Aufräumen 11. (10:00) Bluelight Blockers 12. (11:05) Schlafbrille Gefällt dir der Podcast? Dann hinterlasse einen Like und abonniere den Podcast :D Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGKBmkzbn_XAqGPVDNesfvQ?view_as=subscriber Hier gehts zu meinem Blog: http://jürgentoman.com/blog/ Instagram: https://www.instagram.com/juergentoman/ Facebook: https://www.facebook.com/jurgen.to.3
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