EP242「擁有更好的愛情，如何和不同依附類型的人相處!」by姜尚文心理師

懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

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根據學者John Bowlby的研究，
我們會發展出不同的依附風格，
常見的有安全型、焦慮型、迴避型和焦慮迴避型。
其中最好的是安全型，其他都是不安全型。
安全型依附的人通常能建立穩定的關係，他們情緒穩定，能溝通，有自信。
焦慮型依附的人可能較為依賴伴侶，比較沒有安全感，喜歡控制他人。
逃避型依附的人在伴侶關係中較為逃避，遇到問題就會躲，情緒壓抑或不表達。
以下是不同風格的人的特徵，可以是看看自己比較屬於哪一型，
也能從當中理解如何和不同人相處
安全型
 可靠、言行一致。
 遇到事情會找你一起討論，不會單方面做決定。
 對感情保有豁達的態度。
 可以好好溝通感情問題。
 發生爭吵時，願意各退一步，達成共識。
 不害怕承諾與依賴。
 不把維繋感情當成一件苦差事。
 拉近距離後，親密感會越來越增加（而不是在暫時親密之後突然疏遠）。
 早早就把你介紹給家人與朋友。
 自然地表達情感。
 不耍小手段。
逃避型
 傳達矛盾的訊息。
 極度重視他／她的獨立自主。
 眨低你（或前任）。
 保持距離（情感上或肢體上都算）。
 強調情侶間的界線。
 對愛情有不切實際的浪漫幻想。
 對愛情充滿不信任，害怕被情人利用。
 愛情觀十分僵化，還有一大堆不容妥協的規則要你遵守。
 爭執產生時，需要逃離現場，不然就會當場爆發。
 不說清楚自己的意思，讓你猜測他／她的感受。
 絕口不提你們的感情問題。
焦慮型
 談戀愛時需要大量親密感。
 缺乏安全感，害怕被拒絕。
 沒談戀愛就不快樂。
 為了抓住你的心，或是引起你的注意力而玩弄一些小把戲。
 不喜歡說出自己在介意什麼，期望你猜他／她的心思。
 發生衝突時，不會嘗試解決問題，而是鬧脾氣。
 把感情中的所有摩擦，都解讀成你對他／她的不滿。
 因為害怕受傷，不主動向你表達感情。
 對感情十分執著。
 害怕一點小事就會毀了你們的感情，認為自己得非常努力，才能維繋這段戀情。
 懷疑你會背叛他／她

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