))
روش‌های علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند - بخش اول
Manage episode 400560716 series 3312900
内容由Ali Delshad Tehrani提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Ali Delshad Tehrani 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
در این اپیزود، با تاکید بر ایجاد عادت‌های سازنده در زندگی روزمره، به بررسی استراتژی‌های سالم و پایدار کاهش وزن می‌پردازیم. همچنین جنبه‌های کلیدی کاهش وزن از جمله تغذیه، ورزش و اهمیت سلامت روان را پوشش می‌دهیم و نکاتی را ارائه می‌دهیم تا شما بتوانید با چالش‌ها و موانع معمول در این مسیر به شیوه‌ای مثبت مقابله کنید.
مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:
اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:
راهکارهای علمی برای بهبود خواب
بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها
کتاب‌های معرفی شده:
مناسک روزانه (آداب روزانه) اثر میسن کری
نمک، شکر، چربی اثر مایکل موس
برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.
برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
--------------
ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،
مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید
#دارما
#دارما_کلینیک
#روانشناسی
#پادکست_روانشانسی
43集单集
分享
