))
Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse
Manage episode 328620703 series 2899229
内容由Børge Fagerli提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Børge Fagerli 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Da var vi dessverre kommet til siste episode av denne sesongen. Det finnes alltid mye man kan snakke om, men det har vært stadig vanskeligere å prioritere innspilling av nye episoder. Hver innspilling krever mye forberedelser og innsats, og akkurat nå er jeg bare litt usikker på hvordan ting skal se ut framover..
Jeg avslutter imidlertid med en episode som på mange måter oppsummerer det jeg har snakket om som tematikk - hvordan leve lenge og samtidig ha det godt med seg selv.
Jeg er innom:
- Levealder og helsealder - arv, genetikk og miljø
- Fysisk og mental funksjon
- Bruk av medisiner
- Miljøbelastning og giftstoffer
- Næringsverdi
- Hormetisk stress
- Fordøyelse
- Mentalt stress og det viktigste for å ha det bra med seg selv
- Bevegelse og trening
- Lys og mørke/søvn
- Inflammasjon
- Fettprosent
- Immunfunksjon
Jeg går dypere inn på biorytmer, kostholdsstrategier og matvalg, alkohol og koffein, trening for utholdenhet, styrke og stabilitet.
God Lytt og takk for at du har vært med på reisen så langt!
40集单集
分享
