))
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme
Manage episode 293851773 series 2899229
内容由Børge Fagerli提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Børge Fagerli 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende:
- Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet
- Hvor raskt kan du restituere deg etter trening
- Forskningsjuks
- Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen"
Linker:
Strength Training versus Stretching for Improving Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Afonso et al. (2021)
Muscle Activation and Volume Load Performance of Paired Resistance Training Bouts with Differing Inter-Session Recovery Periods. Paz et al. (2021)
40集单集
分享
