11: Autorregulación en el entrenamiento de hipertrofia con Sergio M. Coach - EMfit Nutrition

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Sergio Martínez es entrenador graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Alto Rendimiento Físico y Deportivo de la UPO. En esta conversación Sergio M. Coach conversa con Eneko Baz sobre la autorregulación y diferentes aspectos a tener en cuenta en las ganancias de hipertrofia. _______ Accede rápidamente: 00:21 ¿Quién es Sergio M. Coach? 03:07 La autorregulación en el entrenamiento 08:37 Diferencias interpersonales en el % de 1RM 12:42 Autorregulación e individualización 19:02 Críticas constructivas para la mejora del entrenamiento 20:55 Programación del RIR por rangos 22:26 Encoders y su aplicabilidad en rendimiento 31:04 ¿Pocos grupos musculares o muchos grupos musculares / día? 32:44 ¿Quiénes son los autores que más te han influenciado? 36:52 Entrenamiento y experiencia personal 38:42 Características de un buen preparador 41:45 Poder llevar varias preparaciones con éxito 44:26 La importancia de adaptar el entrenamiento 46:15 ¿Qué 3 consejos darías a una persona que quiere empieza en la preparación física? 51:20 Despedida y cierre _______ Contacto: Sergio M. Coach (@sergiomcoach) Instagram: https://www.instagram.com/sergiomcoach/?hl=es Web: https://www.sergiomcoach.com/ Eneko Baz (@bazmanscience): Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es 🔻🔻🔻 Podcast realizado por EMfit Nutrition: Síguenos en Instagram: @emfit_nutrition Compra en: www.emfitnutrition.com ¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior! 🔺🔺🔺