))
HFK 11: To już koniec, czyli Carpe diem i dbaj o siebie. Zawsze.
Manage episode 324249171 series 3333833
内容由Hands Free Know-How提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Hands Free Know-How 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Dziękujemy Wam za wspólnie spędzony czas, za wytrwałe ćwiczenie umiejętności zadbania o siebie w trudnym okresie pandemii - Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii.
Wprawdzie pojawiają się zmniejszenia restrykcji związanych z zagrożeniem COVID-19, jednak dla wielu osób sytuacja wciąż jest bardzo wymagająca i stresująca. Będziemy zatem proponować praktyki terapii poznawczo-behawioralnej polegające na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami, a także ćwiczenia związane uważnością i relaksacją.
Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji.
Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych.
Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie
Tekst opracowała: Ewa Czech
Muzyka: ÉSSO
Czytał: Maciej Jabłoński
Bibliografia:
Bandura Albert,
Hanh TN, Weare K, Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat. 2018 Wydawnictwo Mamania, Warszawa
Milan C, Zaklinacz psów. 2011. Illuminatio, Warszawa
Miller WR,
Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl
11集单集
分享
