O Poder da Mente: Estratégias para Alta Performance Cognitiva - Ayar Andes

Excepcionais - Marcelo Toledo

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Ayar Andes é nutricionista com foco em saúde mental, performance cognitiva e transtornos da mente.

00:00 - Intro

03:12 - Relação Entre Corpo Saudável E Desempenho Cognitivo

10:15 - Impacto Da Alimentação Na Performance Mental

18:40 - Gestão Do Estresse E Suas Consequências Físicas

25:12 - Diferença Entre Estresse Bom E Ruim

32:00 - Papel Da Insulina E Picos De Glicose

41:30 - Efeitos Das Dietas Ricas Em Ultraprocessados

50:20 - Importância Do Estilo De Vida Para A Longevidade

1:02:11 - Relação Entre Envelhecimento E Metabolismo

1:10:20 - Mitocôndrias, Antioxidantes E Envelhecimento Celular

1:20:15 - Desafios De Uma Alimentação Equilibrada No Mundo Moderno

1:35:30 - Responsabilidade Individual Versus Indústria Alimentícia

1:45:50 - Reflexões Finais Sobre Prevenção E Saúde

1:52:20 - Encerramento E Mensagem De Conscientização Ayar: https://www.instagram.com/ayar.andes/ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/excepcionaispodcast⁠ Siga: Marcelo Toledo: https://instagram.com/marcelotoledo Instagram: https://instagram.com/excepcionaispodcast TikTok: https://tiktok.com/@excepcionaispodcast Patrocinador: Probiotica Descubra como os suplementos podem transformar sua saúde. Até 20% de desconto em todos os produtos da Probiótica. Cupom: TOLEDO https://www.probiotica.com.br/

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