Biohacking播客

這集是專訪家醫科醫師「李思賢」下集，我發現李醫師專精的各種方法，根本就是超強的biohacking技法，這集來聊一下咖啡、斷食、針灸、營養點滴，這些主流醫學機構比較少碰觸的方法，卻是李醫師看診與自己日常生活都在做的事情。 來賓臉書粉專：思思醫師，陪你健康的好朋友 iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報：https://bit.ly/3t8…

這集專訪「李思賢」醫師，李醫師是一位年輕的家醫科醫師，致力於研究各種健康、長壽的生活型態。李醫師的專長是低碳減重、使用營養諮詢來治療甚至「治癒」糖尿病以及各種慢性疾病。現代人太多的健康問題都是因為食物引起。 除了慢性病，飲食更是決定一般人是身強體壯還是有氣無力，這集我們聊了一大缸子知識包括：生酮與低碳飲食、腸漏症、益生菌、發酵食物、腸道健康、植酸、凝集素、肉類與飽和脂肪…等滿滿乾貨。 臉書粉專：思思醫師，陪你健康的好朋友 iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3…

撒景賢除了創立台灣最老牌的生酮臉書社團「酮好」之外，同時也是新創科技公司「Aceto氣酮機」的創辦人，他的職業與興趣同時融合了自己的專業、熱情與使命，可以說是把人生all-in到生酮上的男人，他認為自己「生命的意義」就是使用生酮飲食來消滅糖尿病！ 這集來聊聊他的新創事業、他的健康決策模式、如何達到最高生產力的每日生活作息，還有提升生產力的推坑好物。 iHerb Rich的折扣碼：RIC7502 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/32EC7s5 贊助其他金額 https://bit.ly/3Ju7…

低碳生酮飲食一直都是biohacking最常使用的技法，可以快速有效的改善身體代謝、增加專注力，但也是爭議很大的飲食方式。這集來訪談臉書社團《酮好》的創辦人「撒景賢」 。酮好是台灣最大的生酮飲食網路社團，致力於推廣生酮的好處。其創辦人「撒景賢」是資訊工程背景、經歷軟體工程師、香港對沖基金經理人並且是多家新創公司創辦人。 他除了自學研讀生酮的學術論文、自行測試生酮、號招許多人舉辦各種生酮活動，是台灣少見超級硬核的biohacker，這集來跟這位all-in人生到生酮上的男人，聊聊他的故事以及生酮為何有這麼大的爭議。 iHerb重新送貨到台灣啦，Rich的折扣碼：RIC7502 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 htt…

這集聊一下膽固醇，包括LDL、HDL、ApoA1、 ApoB、三酸甘油脂。膽固醇對於人體健康影響的爭議超級巨大，這集來聊聊為何飽和脂肪會讓LDL上升，卻不會增加心臟病死亡的風險？還有更多關於膽固醇的研究。 贊助Rich的節目 iHerb重新送貨到台灣啦，Rich的折扣碼：RIC7502 Podcast內容重點整理電子報：https://bit.ly/3t8wtYp Facebook｜Apple Podcast | Spotify | Instagram | Google 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR由Rich

「防彈咖啡」是biohacking最經典的飲料。來聊一下它是否真如其發明人Dave Asprey所聲稱的：喝了之後精力充沛、頭好壯壯一整天，猶如穿了防彈衣一樣刀槍不入！也深入聊一下防彈咖啡常用的「奶油」的營養成分以及對於健康的影響！ 感謝萬人響應大額贊助(數十人到場XD)，現在限時推出奈米贊助方案$7，數量有限，還沒斗內的快上車！另外還有其他金額贊助方案 iHerb重新送貨到台灣啦，Rich的折扣碼：RIC7502 Podcast內容重點整理電子報：https://bit.ly/3t8wtYp Facebook｜Apple Podcast | Spotify | Instagram | Google 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR…

豬油、牛油、奶油這種低溫下會凝固的油脂，科學家把它稱為「飽和脂肪」，看它凝固的狀態似乎也會凝固在人類體內、堵住血管！！？。從小就被教育說肥肉少吃、雞皮最好挑掉，這已經變成半世紀以來大家深信不宜的健康教條，這集來聊一下美國心臟協會(AHA)力推超過60年的「飽和脂肪有害論」的科學八卦，以及被爆出的陰謀論。 歡迎持續贊助 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/32EC7s5 贊助其他金額 https://bit.ly/3Ju7Bll 2022.02.04 更新編排順序(內容大致相同)…

低脂食物就是健康？油脂就是萬惡的食物？權威機構幾十年來不斷提倡低脂飲食，所有食品廠商也都推出低脂、脫脂、油切的產品，但是我們真的有因為這些健康飲食方式獲得健康嗎？油脂對人體的影響其實很複雜，也跟我們直覺的想法完全不同，不管是biohacking界或是很多營養界的科學家，都提出跟主流權威機構相反的觀點與證據。這集來聊一下「萬惡」的油脂！ 感謝如雪片般飛來的贊助(我夢到的)…歡迎持續贊助 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題https://bit.ly/32EC7s5 贊助其他金額https://bit.ly/3Ju7Bll Face…

2021年感謝各位的陪伴，這集回顧過去各集節目與近期的感想。同時聊聊未來想要鑽研更多biohacking的計劃。 贊助350元讓Rich多買本書 贊助600元激勵Rich快出節目 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 贊助更多錢…或是來嗆Rich是87 Facebook | Telegram | 電子報由Rich

本集專訪精神科醫師/博士：林煜軒醫師（下集），這集來聽聽林醫師怎麼看待禁忌的話題「聰明藥」。以及年輕人如何在競爭劇烈的社會取得成功？人類智力巔峰是在幾歲？職場上其實充滿各種缺陷人格，如何自保？以及更多各種生物駭客妙招… 來賓資訊： 職場冷暴力：https://bit.ly/3bfVqZm 國衛院林煜軒醫師研究室：https://bit.ly/3DW94xM 探索大腦的會談地圖書籍第二版：https://bit.ly/3rcd7T8 探索大腦的會談地圖Podcast：https://apple.co/3maUaxh Facebook｜Apple Podcast | Spotify | Instagram 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道 | FB粉專…

本集專訪精神科醫師林煜軒醫師（上集），林醫師在兩年取得腦科學博士，同時也是圍棋與小提琴高手的神人，請他來聊聊如何短時間內有如此高品質的生產力。節目中也聊了營養品對大腦的影響，以及冥想、睡眠、科技成癮、管理壓力、對抗焦慮等各種議題。 來賓資訊： 國衛院林煜軒醫師研究室：https://bit.ly/3DW94xM 探索大腦的會談地圖(書籍第二版)：https://bit.ly/3rcd7T8 探索大腦的會談地圖Podcast：https://apple.co/3maUaxh Facebook｜Apple Podcast | Spotify | Instagram 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3…

--勘誤：刺胳針(The Lancet)的「胳」發音應該是(ㄍㄜ) -- 資訊爆炸時代，我們缺少的不是知識，而是識別能力。這集來聊聊我們怎麼透過基本的識別能力，來解讀生物醫學相關新聞。也聊聊醫療專業人士怎麼解讀、判斷生物醫學研究，哪些研究可靠，哪些研究要存疑。讓我們外行人也能理解：所謂頂級學術期刊是有多頂級？權威期刊是有多權威？重量級期刊是有多重量？ 本集推薦Podcast 1.探索大腦的會談地圖 (林煜軒醫師解讀頂級醫學期刊的腦科學研究) https://apple.co/3maUaxh 2.睡眠先生的活力學 (蔡宇哲、吳家碩兩位臨床心理師聊睡眠) https://apple.co/3vImzxu 3.馬克說書(歐馬克9/24 聊憂鬱的認知行為治療CBT) https://apple.co…

深睡期是很重要的學科記憶鞏固、身體修復、肌肉生長、大腦排毒的時期；做夢期(REM, 快速動眼期)是讓人舒緩情緒、鞏固術科記憶、創意奔放的時期。這集來聊聊如何快速入睡？如何睡得更深？如何減少半夜醒來？ 這集會提到關於食物、運動、音樂、睡眠認知行為治療(CBT-I)、助眠營養品… QA問答關於自體免疫問題、抗老、CBD… Rich的iHerb折扣碼：RIC7502 (交情夠的填這個碼) Facebook｜Apple Podcast | Spotify | Google | Instagram 搜尋「生物駭客筆記」 FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Rich臉書帳號：https://bit.ly/3jxpLb3 節目摘要電子報：https://bit.ly/2Tag3jY T…

我們都不知不覺中被迫生活在社會的期待下，女生要身材好、要臉蛋美，男生要功成名就、要賺大錢。我長期以來都希望自己更聰明、更厲害、更強壯，想賺到超多錢！在鑽研各種biohacking技法後，堅信各種科學研究的結果：哪時候該工作、哪時候該斷食、什麼東西可以吃、什麼東西要避免！各種限制之下，是不是也累積了內心的不滿與未滿足的渴望？是不是只要有一點沒按照自己預先期望的就開始動怒、不爽？ 練心。讓自己多一點隨遇而安的彈性。讓自己接受有時候不如預期也是很好的安排，由科學數據出發，不斷觀察外界環境與自己內心感受、適時調整。這將帶領我們進入下一個更完整、更有韌性的層次。 女子健心室Rich的專訪：https://apple.co/3AHFZEw 男女生都可以聽聽的其他集數，男生可以更理解女性的需求，女生可以找…

「報復性入睡拖延」是現代人普遍的問題，每晚有太多人想把握睡前寶貴的個人時光，堅持不睡，但是隔天白天又後悔萬分，每日惡性循環。這集來聊聊對付「報復性入睡拖延」的方法。 FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Rich臉書帳號：https://bit.ly/3jxpLb3 IG：https://bit.ly/3AmeIHr 節目摘要電子報：https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR由Rich

科技業的高工時、腦力/體力耗竭是常態，這一集談論如何在此嚴苛工作環境中生存。除了眼前每日工作的戰鬥行程之最佳化biohacking，也想聊聊中長期的職涯career hack：如何找到可以永續的工作模式，如何創造更多發展的可能性？ 未來節目主題共同創作、票選 我想聊睡眠、營養品、基因…還有什麼你試過很棒的biohacking呢？ https://app.sli.do/event/tdmqp9xf ( Slido Code: #210830) 下一集「睡眠的Biohack技法」，歡迎提供親身經驗、以及票選他人的測試過的方式： https://app.sli.do/event/1zvjcual (Slido Code: #830) 本集節目推薦書單： 「專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績…

人體在一天中每個時刻，因為內分泌、體溫還有無數生理機轉，腦力、體力的效能表現有極大差異！透過深入理解全日週期的科學研究，有機會讓我們在每個時刻都有最佳化的「巔峰表現」！這集來聊聊什麼時機是高度生產力，哪些時候最有創意？何時做重訓體能最好、不易受傷？又哪些時候慢跑、快走可以得到最佳健康好處？ FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Rich臉書帳號：https://bit.ly/3jxpLb3 節目摘要電子報：https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR Facebook｜Instagram | Apple Podcast | Spotify | YouTube | Google 搜尋「生物駭客筆記」…

常懷感恩的人可以避免慢性發炎、提升HDL、睡得更好、減少焦慮、更樂觀也有更好的人際關係。「感恩練習」是國外很多人在談的話題，這集來聊聊我對於感恩的體悟。 「駭客精神」可以白話翻譯成：「看不爽就自己動手做的勇氣與能力！」，這集也來聊聊好奇心與駭客精神怎麼幫助你的人生，讓你精神上更加強壯！ 因為受到升鴻大的幫助，本集節目，懷著感恩的心推薦升鴻大最近的業配，「升鴻投資＊蝦皮書城」專屬限量折扣碼【SHBOOK】滿$299折$40 連結: https://bit.ly/3zC1dTB 🔵本集感恩練習題(1)→打開Podcast app 在Rich的節目五星留言 🔴本集感恩練習題(2)→https://bit.ly/3ugOm68 FB分享給朋友 電子報傳送門：https://bit.ly/2Tag3j…

過去我們認為近視一但發生就難以逆轉，這集來聊聊最新科學技術是否有機會逆轉近視！？包括創新的鏡片設計、自我訓練的方法以及營養對於近視的影響。 Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 訂閱電子報：Google搜尋「生物駭客筆記電子報」由Rich

每個人身體的細胞中，都住著一群勤奮工作的、微小的、紫色的「細菌」，日夜不停為我們提供生存所必須的能量。我們稱之為「粒線體」。粒線體的品質、數量會直接影響每個人，讓人變得強壯或是變得虛弱，甚至影響我們是否產生疾病。今天來聊聊有哪些biohacking的技法，可以來強化、升級我們的粒線體。 節目中內容摘要可以在電子報找到：https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/15 updated 調整節目內容順序，聽起來比較順暢 ]…

過去很長一段時間，科學家認為過了青春期後大腦就只會老化，無法再生。但是近年來，主流科學界普遍認為成年人大腦是可以改變的，稱為「神經可塑性」 "Neuroplasticity"。 本集談談學習與訓練如何改變大腦的化學物質、結構與功能。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/14 updated 聲音放大]由Rich

安慰劑不只是簡單的「心理作用」，也不是可有可無的配角。是可以改變腦內神經傳導物質分泌的強大效應，是藥物測試必備的黃金標準！ 你知道嗎？約有1/4的人使用安慰劑後，因為受不了副作用中斷測試嗎？ 你知道嗎？如果事先強調性功能障礙的副作用，真的發生的機率會變成三倍！ Biohacking前不可不知的先備知識：安慰劑效應、反安慰劑效應。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/14 updated 聲音放大]…

腰圍過胖、高三酸甘油脂、HDL過低、高血壓、空腹血糖過高。 這些看似不相關的症狀，可能會引發嚴重的心肌梗塞、中風。這些症狀統稱X症候群（Syndrome X），或稱代謝症候群。背後的原因，很可能就是「胰島素阻抗」。另外聊一下最近生物醫學的新聞時事。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 有空就來臉書分享我的置頂貼文吧！ FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/14 updated 聲音放大]…

我是誰？我的教育背景是什麼？我為何要做「生物駭客筆記」Podcast？ 先講結論：我完全沒有生物、心理、藥物、公衛、醫療相關教育背景！我只是熱愛研究Biohack來解決我真實世界的問題。我沒有要傳教，我只是想要更聰明、更強壯、更快樂。 本集節目"沒有"由「科技巨頭解碼」贊助播出！是我個人來推薦M大的電子報服務。 6/30前，Miula主筆的電子報「科技巨頭解碼」週年慶大特價！ 如果你有投資美國股市、想要完全掌握科技巨頭的商業動向與可能影響、提升自己的商業視野格局與分析能力，或是想了解最新的科技產業趨勢，強烈推薦大家把握這次優惠！ 「科技巨頭解碼」週年慶傳送門：https://bit.ly/3iCOL0e Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報：ht…

胰島素阻抗可能就是導致糖尿病的原因。為什麼很多人需要終身服藥，但是糖尿病還是控制不理想？本集聊聊如何透過低碳飲食、斷食、運動、睡眠、營養品來改善糖尿病問題。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 覺得Rich講得還行的話，五星留言或是臉書按讚吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」由Rich

你精疲力竭、過勞了嗎？易怒、無力感、看不到終點的不知為何而戰？聊一下我的一點經驗。 CDC又緊急授權一款新的COVID-19單株抗體藥物，號稱可以對抗變種病毒。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 聽了這麼多集了，還沒留言的，快來Apple Podcast留言吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」由Rich

疫情燒不完，Covid-19的CDC官方建議治療方式有哪些？老藥新用能治療Covid-19嗎？把身體狀態調整到最佳、免疫增強biohacking有哪些？。最後小聊一下疫苗。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 我還在等你的五星留言，快來吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」。Telegram搜尋「BiohackNote」 --------------- 感謝迪恩大大來五星留言，幫他的Podcast廣告一下 電丸殿｜究極職銷商殿：集職涯、行銷、人生故事的殿堂！不藏私談行銷、講營運、論職涯、道人…

聰明藥？電影藥命效應中神奇藥物的真實版？ Steve Jobs、PCR檢測發明人的創意泉源？ 本集摘要筆記(電子報)：https://bit.ly/3uIjSKl Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 我還在等你的五星留言，快來吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」由Rich

聊一下台灣人蠻常見的氣管過敏。 有需要Rich錄製生物醫學的歷史故事的爸媽歡迎來敲碗，一集大約40分鐘。讓你有空放鬆。Apple Podcast五星敲碗，或是臉書粉專留言 https://bit.ly/3ugOm68 電子報 https://bit.ly/34lniYG Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR由Rich

歡迎來到生物駭客筆記，你沒走錯地方。只是這集是專門小朋友的生物醫學故事。 最近學校停課，小孩長時間在家，爸媽應該都快抓狂了。因為不想要小孩長時間用電腦、電視螢幕，很多人會希望小孩聽故事，也就導致故事類的Podcast收聽率狂飆。但是在家這麼多天了，可以聽的故事可能都消耗差不多了，而且大部分故事都只有短短十幾分鐘，小孩一聽完又來吵大人，還要再疲於奔命的找下個故事。所以我想說來錄長一點的故事，讓小孩聽故事的時間，大人可以好好休息或是做其他想做的事情。 我講的兩個關於生物醫學的歷史故事，總共大約40分鐘： 一、英國海軍稱霸世界的秘密：維他命C 二、母親的救星：林德醫師 爸媽通常希望小孩聽故事的時候也順便學一點東西，所以節目中教了兩個英文單字： 故事一：維他命C Vitamin C。這個字我們常看到…

我們相信的科學數據，在別人眼裡可能根本沒有意義。要推動主流人群相信科學需要技巧、時間、勇氣還有洞悉人性。 我一直在等你，今天該來Apple Podcast五星留言了吧！ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR由Rich

前幾天美國哈佛大學一位台裔教授在他臉書上建議台灣人可以帶雙層口罩，能夠大幅增加保護力。但是台灣的網路媒體似乎紛紛都來打臉這個教授，到處都是「口罩要戴兩層是錯的！」這種標題。我們研究Biohack要有科學精神，來追本溯源，看看到底誰講的是有科學證據的？再決定我們自己要不要跟著做！ 先講結論：布口罩包住外科口罩的雙層口罩，是有充分證據來大幅提升病毒保護力的。若手邊只有外科口罩，也可以透過打結的方式大幅提升原本口罩的保護力！ 如果你有接近沒戴口罩且帶病的人，一般的單層口罩配戴方式只有56.1%的防護力。這就是為何之前川普一直攻擊口罩沒用的原因，因為之前很多美國人自己配戴口罩還是染疫了。 詳細論述以及求證方式，我放在Podcast節目裡面。麻煩把這個Podcast傳給身邊你關心的人！台灣加油！ 旅美…

駭客、hack或hacking這個名詞，已經從網路犯罪延伸成個領域的祕技、絕招的意思。 舉例來說，如果你要增加你的生產力，就可以研究「生產力駭客」(Productivity Hack)。如果你希望你的產品爆紅，就可以研究「成長駭客」(Growth Hack)。 Biohack、生物駭客就是在討論如何運用先進的科學研究來： 升級人類的大腦 快速安全的增肌、減脂 預防、對抗各種疾病 免除焦慮、獲得快樂 你準備好要變得更聰明、更瘦、更強壯、更快樂了嗎？ 我是Rich，歡迎來到我的生物駭客筆記！ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 筆記電子報 https://bit.ly/34lniYG Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR…

談一下怎麼處理暴怒、焦慮、悔恨、嫉妒的情緒。 推薦Podcast「用邏輯改變世界」 S2EP22.討厭的焦慮必須消滅 https://apple.co/33O5Cot 想要biohacking技法筆記的人，麻煩Apple Podcast留言「想要筆記」。 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 電子報 https://bit.ly/34lniYG Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 消除底噪]由Rich

這集來談談主流醫學如何看待科學證據，所謂的Evidence-based Medicine「實證醫學」遊戲規則是什麼？各種唬爛的資訊怎麼破解？有問題或想來吐槽的請來Apple Podcast五星留言。 Biohack, 生物駭客就是運用最新的科學研究證據，去「升級」人類大腦、「強化」身體素質、「對抗」或「預防」各種疾病。目標是獲得更聰明、更活力、更強壯的自己！我是Rich，這是我的生物駭客筆記。由Rich

本集來談目前科學證據最強烈的減肥技巧。包括原理、操作方法、可能的副作用(以及如何避免）。 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 聲音放大]由Rich

如何更少肥肉，更強壯，更活力充沛？這集來討論強化身體素質的生物駭客方法。 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR由Rich

如何用生物駭客方法駭入生產力？保持長時間高度專注力？如何hack腦力來增加記憶力並且提高決策準確度？ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 聲音放大]由Rich

HACK不再只是網路犯罪的名詞，而是祕技、妙招的代稱。第一集來聊聊什麼是生物駭客。 讓我們談談如何增加專注力、生產力，如何減肥、練肌肉，以及如何預防慢性病，並且讓心情愉快的情緒！ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 聲音放大]由Rich