EP72「好好和自己相處」拿回自己的力量
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在上個節目中我們聊「好好和自己相處」是值得我們持續執行的任務,直到變成一種習慣…
如何執行這個任務?
從日常生活中逐漸建構一種能夠「善養習慣、富養心靈」的生活模式,是一個具體的方式。
相信大家都早已深深體會到,我們正身處在快速變動的時代,導致精神損耗也快速,關注力變短了,療癒的需求變大了,「焦慮」成了普遍的狀態,讓人容易迷失,因而更需要找回自己、療癒自己。
當然這幾行字、幾句話捨掉非常多複雜的資訊,事情看似沒這麼簡單,我卻想提醒大家,試著簡單一點看,看看周遭、看看世界、看看自己,歸根究柢,還是回到內在。
只要具有回到內心的能力,就能拿回自己的力量!
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說到拿回自己的力量,可能或多或少你也聽過或看過從許多觀點的切入,在這邊我們先簡單的這樣說明一下,有意識的清楚自己當下的身心狀態,不會無意識地被事件帶著走、被情緒帶著走。
回到內心原本是一件很自然的事,對於如今的人們,卻成了一種能力!
也就是說,許多人(或者說…目前還算是多數人)還不太回到內心,或許打從出生以來我們便不太有這樣的被教導,不太有這樣的場景、環境… 而長大後也可能因為沒空、或許因為壓力、或許因為林林總總、快速快速快速…久而久之便成了不得不習慣往外抓取,不習慣往內;不管有沒有意識到好像應該修正、調整,不見得有付諸行動,又即使有意識到、有行動,卻也難以持續。
好吧!無論如何,當你聽到這一集節目內容,相信某種程度你是認同的,或者有些朋友是內在正在調頻,調頻到你有意識到,那就是一種好的現象。
既然回到內心是自然的,那表示是我們本來就有的;那既然是本來就有的,就應該不難具備吧!是不是也就自然覺得很值得試試?
那麼,要如何回到內在?回到內心?
除了之前在節目中我們聊到撥點時間讓自己寧靜下來、和自己好好相處,在這一集節目中,我想用另一個最基本卻具相當影響力的一個話題來聊:
『你的習慣』。
在許許多多關於成就目標、高效人生、高品質人士,不管是事業經營還是投資理財,不論是出色的運動員訓練,還是我們一般日常生活… 在各個面向也經常會談起『好習慣』的重要性和影響性。
因此,真的要好好的去意識到我們的『習慣』,甚至改變或者培養。
如果我們可以透過學習和練習,
逐漸讓自己越來越習慣能夠越來越長時間安住在當下。
這就是,
好好的和自己相處!
不一樣的人生,就此具體展開。
日常生活方式是可以由自己管控的,我們的確是有機會、有方法去影響我們自己,去帶動我們自己。
只要建立習慣!
書室朋友們,這可不是老梗,更不是老生常談,請讓我們一起把杯子倒空,藉由引述一本書,我們來一起用一點時間靜靜地陪伴自己,一起想想自己~
書名:《HD:習慣領域:影響一生成敗的人性軟體》
作者:游伯龍
出版:時報文化出版企業股份有限公司
傳送門:https://www.eslite.com/product/1001110931888411
和自己好好相處,是我們理想狀態的基礎,
是值得我們用心體會並且持續執行的任務!
從覺察自己與建立好習慣開始,拿回自己的力量。
一種善養習慣,
一種富養心靈。
這是一種自我教練,也是一種自然而然。
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延伸內容:
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