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✍🏻 Dica 18 de 365 para um 2019 melhor 💃🏻
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✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻
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⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso.
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18ª Dica de 365:
FAÇA O TBC - LEVANTE-SE DA CADEIRA. A Sociedade Americana de Câncer descobriu que não é apenas a falta de atividade física que pode encurtar a vida, mas também a grande quantidade de tempo gasto sentado. Tudo porque quando ficamos frequentemente sentados e por muito tempo o nosso metabolismo se altera e influencia em fatores como colesterol alto e repouso da pressão arterial, que são indicadores da obesidade, problemas cardiovasculares e outras doenças crônicas. Por isso, nada de ver a vida passar da cadeira. "Para quem precisa trabalhar sentado, exercícios simples de alongamento vão trazer maior oxigenação e ajudar no reposicionamento do corpo para alcançar o equilíbrio postural", ensina o fisiologista do esporte Raul Santo de Oliveira.
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😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica
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💃🏻 GENIFFER SILVA
Coach de Autoconhecimento para mulheres
Consteladora Familiar
Psicoterapeuta Holística
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☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática
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💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí.
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👩🏻🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado".
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