Stratégies de jeûne et gestion du stress avec Francis Menard de Everwell

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Que diriez-vous si vous pouviez transformer votre santé et bien-être grâce à des conseils pratiques et accessibles? Rejoignez-nous pour une conversation captivante avec Francis Menard, naturopathe chez Everwell, qui partage son parcours fascinant de dix ans chez Popeyes à son rôle crucial dans une entreprise pionnière en naturopathie en ligne. Francis nous explique comment Everwell propose des plans personnalisés de nutrition et d'entraînement via une application mobile, et l'importance d'utiliser des outils de suivi comme le scan InBody pour obtenir des résultats précis et fiables.
Nous discutons également des défis auxquels une mère monoparentale avec trois enfants est confrontée quand il s'agit de préparer des repas rapides et sains. Francis met en avant l'importance des aliments non transformés et des whole foods, tout en offrant des idées de repas simples et nutritifs qui peuvent être préparés à l'avance. On explore aussi le rôle crucial du système digestif et son impact sur la santé globale, en détaillant les meilleures pratiques pour une alimentation équilibrée et des astuces pour optimiser votre énergie tout au long de la journée.
Pour terminer, nous abordons les stratégies de jeûne et de gestion des repas pour optimiser la santé et la perte de poids. Francis parle de l'importance de l'empathie envers ceux qui vivent dans des environnements difficiles et propose des solutions pour rester actifs malgré les contraintes. De l'importance de l'alimentation et du sommeil pour améliorer la performance quotidienne, à la gestion du stress et au bien-être mental, cet épisode est une mine d'or d'informations précieuses pour quiconque souhaite améliorer sa qualité de vie. N'oubliez pas de partager cet épisode et de nous donner votre avis sur les plateformes de podcast.

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章节

1. Podcast Bien-Être Et Santé Physique (00:00:00)

2. Solutions De Repas Rapides Et Santé (00:11:23)

3. l'Importance Du Système Digestif (00:23:49)

4. Plan Alimentaire Personnalisé Et Flexible (00:29:13)

5. Optimiser l'Entraînement Et l'Alimentation (00:38:44)

6. Optimisation De l'Entraînement Et Alimentation (00:45:01)

7. Meilleurs Glucides Pour Votre Corps (00:49:46)

8. Optimisation Du Sommeil Et De l'Alimentation (01:04:22)

9. Bien-Être Physique Et Mental (01:08:59)