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Ricordare il corpo
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"Ogni persona vive dentro una casa,
una dimora, un posto sicuro
che la protegge e conforta.
Si chiama “corpo”
e spesso lo dimentichiamo".
Mettiti pure comod*, in una posizione seduta su di una sedia, un cuscino... o sdraiat* su di un tappetino. Lascia che la mia voce ti guidi. Senza fretta o ansia di arrivare da qualche parte, con curiosità porta l'attenzione al corpo. Cosa avverti? Riesci a sentire il contatto con i vestiti? Con i punti di appoggio?
Non sempre ci ricordiamo che abbiamo un corpo. O meglio, non sempre ci ricordiamo di quanto sia sensibile, il corpo in cui abitiamo. Di quanto sia importante per noi. Di come non sia affatto scontato averlo in salute, funzionante. Di come sia complesso e semplicie allo stesso tempo. Prenditi qualche minuto. In silenzio. Non devi fare nulla.
Prova solamente a Essere. Te stess*. Rispettando chi sei e i tuoi limiti. Se avverti una difficoltà o un disagio, non ti sfidare. Con consapevolezza e responsabilità, ricorda che puoi fermarti in qualunque momento.
102集单集
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