Artwork

内容由Barbara Birke (Optimum You)提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Barbara Birke (Optimum You) 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62

32:24
 
分享
 

Manage episode 462381142 series 3520700
内容由Barbara Birke (Optimum You)提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Barbara Birke (Optimum You) 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank!
Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375

(oder code: youroptimum-15 für den Discount benutzen)

🎧 Wechseljahrel - 3 wichtige Veränderungen verstehen und meistern

In dieser Episode spreche ich mit Eva Petermann-Schnitzer - gemeinsam haben wir frauenglueck.com gegründet. Frauenglück ist Deine Plattform für ganzheitliche Frauengesundheit, auf der wir unsere langjährige Erfahrung in Coaching und Behandlung von Frauen teilen und Dir zur Verfügung stellen. Täglich erleben wir in der Praxis, dass sich Frauen nicht gehört und/oder unverstanden fühlen. Mit Frauenglück wollen wir das ändern!

Heute sprechen wir über die drei häufige und einschneidende Veränderungen während der Wechseljahre (Perimenopause und Menopause) und wie du sie besser verstehen und bewältigen kannst. Natürlich sind das nur drei der vielen, vielen Anzeichen und Symptome - es sind jedoch 3 sehr häufige.

## Das erwartet dich in dieser Folge:

### 1. Schlafstörungen in den Wechseljahren

- Warum sich dein Schlaf verändert

- Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlafqualität

- Praktische Tipps für besseren Schlaf in den Wechseljahren

### 2. Zyklusveränderungen verstehen

Ja, du kannst schon in den Wechseljahren sein, wenn du noch deine Tage hast!
Aber verändert sich dein Zyklus? Wir besprechen:

- Typische Veränderungen des Menstruationszyklus

- Wann du aufmerksam werden solltest

- Was ist normal, was nicht?

### 3. Stimmungsschwankungen bewältigen

- Der hormonelle Einfluss auf deine Emotionen

- Natürliche Unterstützungsmöglichkeiten

- Erste Schritte zur Verbesserung

## Wichtige Links:

Frauenglück: https://frauenglueck.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@frauenglueck

Blog-Artikel zum Schlaf: https://frauenglueck.com/wissen/schlafprobleme-in-den-wechseljahren

Quiz “Bist du in der Peri-Menopause?”: https://frauenglueck.com/check-up-perimenopause

Quiz “Östrogendominanz”: https://frauenglueck.com/check-up-oestrogendominanz

Optimum You by Barbara Birke:
Barbara findest du hier: www.optimum-you.de
IG: https://www.instagram.com/youroptimum/

ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

Workshop “gesund Schlafen in den Wechseljahren”: https://courses.optimum-you.com/Workshop-schlaf-wechseljahre

  continue reading

66集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 462381142 series 3520700
内容由Barbara Birke (Optimum You)提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Barbara Birke (Optimum You) 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank!
Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375

(oder code: youroptimum-15 für den Discount benutzen)

🎧 Wechseljahrel - 3 wichtige Veränderungen verstehen und meistern

In dieser Episode spreche ich mit Eva Petermann-Schnitzer - gemeinsam haben wir frauenglueck.com gegründet. Frauenglück ist Deine Plattform für ganzheitliche Frauengesundheit, auf der wir unsere langjährige Erfahrung in Coaching und Behandlung von Frauen teilen und Dir zur Verfügung stellen. Täglich erleben wir in der Praxis, dass sich Frauen nicht gehört und/oder unverstanden fühlen. Mit Frauenglück wollen wir das ändern!

Heute sprechen wir über die drei häufige und einschneidende Veränderungen während der Wechseljahre (Perimenopause und Menopause) und wie du sie besser verstehen und bewältigen kannst. Natürlich sind das nur drei der vielen, vielen Anzeichen und Symptome - es sind jedoch 3 sehr häufige.

## Das erwartet dich in dieser Folge:

### 1. Schlafstörungen in den Wechseljahren

- Warum sich dein Schlaf verändert

- Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlafqualität

- Praktische Tipps für besseren Schlaf in den Wechseljahren

### 2. Zyklusveränderungen verstehen

Ja, du kannst schon in den Wechseljahren sein, wenn du noch deine Tage hast!
Aber verändert sich dein Zyklus? Wir besprechen:

- Typische Veränderungen des Menstruationszyklus

- Wann du aufmerksam werden solltest

- Was ist normal, was nicht?

### 3. Stimmungsschwankungen bewältigen

- Der hormonelle Einfluss auf deine Emotionen

- Natürliche Unterstützungsmöglichkeiten

- Erste Schritte zur Verbesserung

## Wichtige Links:

Frauenglück: https://frauenglueck.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@frauenglueck

Blog-Artikel zum Schlaf: https://frauenglueck.com/wissen/schlafprobleme-in-den-wechseljahren

Quiz “Bist du in der Peri-Menopause?”: https://frauenglueck.com/check-up-perimenopause

Quiz “Östrogendominanz”: https://frauenglueck.com/check-up-oestrogendominanz

Optimum You by Barbara Birke:
Barbara findest du hier: www.optimum-you.de
IG: https://www.instagram.com/youroptimum/

ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

Workshop “gesund Schlafen in den Wechseljahren”: https://courses.optimum-you.com/Workshop-schlaf-wechseljahre

  continue reading

66集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南

边探索边听这个节目
播放