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healemotionalhunger - Dein Podcast über emotionales Essen, Persönlichkeitsentwicklung und innere Freiheit
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#1 Leide ich unter emotionalen Essen?
Manage episode 429997749 series 3587609
内容由Sarah Moser提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Sarah Moser 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
In dieser Folge untersuchen wir, was emotionales Essen ist und wie man es erkennt. Viele Menschen greifen aus emotionalen Gründen zu Essen, ohne körperlichen Hunger zu verspüren.
Ursachen für emotionales Essen:
- Stress, Traurigkeit und Langeweile
- Konditionierung und Belohnungsgewohnheiten
- Fehlende Bewältigungsstrategien
Checkliste:
1. Isst du bei Stress oder emotionalem Unwohlsein?
2. Hast du plötzlich starken Hunger?
3. Gelüstest du oft nach bestimmten Lebensmitteln?
4. Belohnst du dich regelmäßig mit Essen?
5. Fühlst du dich nach dem Essen schuldig?
6. Nutzt du Essen zur Ablenkung von Gefühlen?
7. Isst du ohne körperlichen Hunger?
8. Versteckst du dein Essverhalten?
Finde heraus, ob du betroffen bist. Jetzt reinhören!
9集单集
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