#030 Abnehmen mit Kohlenhydraten. Mit Daniela Kielkowski

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

In dieser Episode von HEALTHWISE diskutiert Nils Behrens mit der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über die Bedeutung des Stoffwechsels für die Gesundheit und das Abnehmen. Sie beleuchten die Rolle von Kohlenhydraten, die Herausforderungen klassischer Diäten und die Notwendigkeit individueller Stoffwechselanalysen. Daniela erklärt, wie ihre Methoden, einschließlich Spirometrie und Bioimpedanzmessung, helfen, den Stoffwechsel zu verstehen und zu optimieren. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die komplexen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Stoffwechsel und Gesundheit. In diesem Gespräch geht es um die Herausforderungen und Strategien im Umgang mit Gewichtsproblemen und der Ernährung. Nils Behrens erklärt, wie wichtig es ist, selbstverantwortlich zu handeln und das eigene Essverhalten sowie den Stoffwechsel zu analysieren. Er räumt mit Mythen über Ernährung auf und betont die Rolle von Schlaf und Stress im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel. Zudem wird der Einfluss von Geschlecht auf den Stoffwechsel thematisiert und es werden gesunde Ernährungsgewohnheiten empfohlen. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung gesunder Kohlenhydrate für den Stoffwechsel, die Behandlung von Fettstoffwechselstörungen, die Chancen und Risiken von Abnehmspritzen sowie die Zukunft der Ernährungsmedizin. Nils Behrens gibt praktische Tipps zur Verbesserung des Stoffwechsels und betont die Wichtigkeit von Frühstück und Mikronährstoffen.

Takeaways

• Stress und Schlafmangel beeinflussen den Stoffwechsel negativ.
• Regelmäßige Mahlzeiten sind entscheidend für den Stoffwechsel.
• Intervallfasten kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben.
• Übergewicht ist oft eine Fettverbrennungsstörung.
• Kohlenhydrate sind essenziell und sollten nicht komplett vermieden werden.
• Muskelmasse spielt eine zentrale Rolle beim Abnehmen und unterstützt den Stoffwechsel.
• Spirometrie und Bioimpedanzmessung sind effektive Methoden zur Stoffwechsel- und - Körperanalyse.
• Ernährungsansätze und Essverhalten sollten individuell angepasst werden, da der Stoffwechsel individuell ist.
• Stress, Schlaf und Blutzuckerspitzen haben einen großen Einfluss auf die Stoffwechselgesundheit.
• Kraftsport stärkt den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung.

Mehr zu Daniela Kielkowski: https://www.daniela-kielkowski.de/

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Über Sunday Natural

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Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de