使用Player FM应用程序离线!
Episode 82 : Etre en bonne santé grâce au nerf vague avec Jean-Marie Defossez (1/2)
Manage episode 294929209 series 2606756
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts <3 : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast
Bonjour à tous
Préparez de quoi noter puisque aujourd’hui nous allons parler du nerf vague avec Jean-Marie Defossez, auteur, conférencier, enseignant.
A la suite de problèmes de santé, il s’est formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux Etats-Unis.
Il est également le fondateur de la coach-respiration®.
Cette interview est divisée en deux parties, la première portant plus sur le nerf vague, la théorie polyvagale, sur les trois niveaux comportementaux du système nerveux autonome et également sur le fait que nos perceptions de stress ne sont souvent pas représentatives du niveau réel du stress global du corps car nous sommes souvent trop déconnectés de celui-ci.
Le deuxième épisode est quant à lui plus pratique si je puis dire puisque l’on va parler de respirations, nous commencerons d’ailleurs ce deuxième épisode par un exercice de respiration rapide à faire tous les jours pour s’apaiser.
Enfin, nous parlons des divers moyens pour améliorer l’état de notre nerf vague, de l’importance de l’alimentation, pourquoi il est primordial de renforcer l’état de flexibilité entre le système sympathique et parasympathique et pourquoi le sport intense peut avoir des mauvaises conséquences sur notre santé.
Bonne écoute
Instagram : @lena_champy
225集单集
Manage episode 294929209 series 2606756
Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts <3 : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast
Bonjour à tous
Préparez de quoi noter puisque aujourd’hui nous allons parler du nerf vague avec Jean-Marie Defossez, auteur, conférencier, enseignant.
A la suite de problèmes de santé, il s’est formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux Etats-Unis.
Il est également le fondateur de la coach-respiration®.
Cette interview est divisée en deux parties, la première portant plus sur le nerf vague, la théorie polyvagale, sur les trois niveaux comportementaux du système nerveux autonome et également sur le fait que nos perceptions de stress ne sont souvent pas représentatives du niveau réel du stress global du corps car nous sommes souvent trop déconnectés de celui-ci.
Le deuxième épisode est quant à lui plus pratique si je puis dire puisque l’on va parler de respirations, nous commencerons d’ailleurs ce deuxième épisode par un exercice de respiration rapide à faire tous les jours pour s’apaiser.
Enfin, nous parlons des divers moyens pour améliorer l’état de notre nerf vague, de l’importance de l’alimentation, pourquoi il est primordial de renforcer l’état de flexibilité entre le système sympathique et parasympathique et pourquoi le sport intense peut avoir des mauvaises conséquences sur notre santé.
Bonne écoute
Instagram : @lena_champy
225集单集
Todos os episódios
×欢迎使用Player FM
Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。