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EP.41 HY教練帶你讀《無痛思維》——起來！不願被疼痛奴役的人們
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本集是《無痛思維》的下半場！
你知道為什麼Ｘ光結果跟疼痛無關？
手術可能非必要？
手術後也可能不會變好嗎？
你知道疼痛也有社會性因素嗎？
孤獨的人比較容易痛是真的！
而受傷的人不必絕望
你可以從現在開始透過飲食調養身體
腸道舒服就等於善待你的大腦
除了飲食之外
遵守「無痛活動、無痛訓練」的原則
更讓你身體從疼痛的漫漫長夜中緩步向前
畢竟身體的不自由造成的傷害可能遠比受傷本身更大
悲觀的人只看到半杯水
覺得影響疼痛因素那麼多更絕望
但換個角度想
本書不也證明受傷的人絕非無助嗎？
(00:00:15) 影響疼痛的七大面向——介入措施
(00:07:15) 影響疼痛的七大面向——神經科學
(00:12:15) 影響疼痛的七大面向——飲食
(00:15:40) 影響疼痛的七大面向——睡眠
(00:16:30) 影響疼痛的七大面向——運動
(00:21:00) 影響疼痛的七大面向——身心療法
(00:25:40) 本書總結
本集推薦閱讀
《無痛思維：來自英國疼痛醫學權威，應對慢性疼痛的全新方式》
https://www.books.com.tw/products/0010910328
《壓力：你一輩子都必須面對的問題，解開壓力與生理、精神的糾纏關係！》
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章节
1. 影響疼痛的七大面向——介入措施 (00:00:15)
2. 影響疼痛的七大面向——神經科學 (00:07:15)
3. 影響疼痛的七大面向——飲食 (00:12:15)
4. 影響疼痛的七大面向——睡眠 (00:15:40)
5. 影響疼痛的七大面向——運動 (00:16:30)
6. 影響疼痛的七大面向——身心療法 (00:21:00)
7. 本書總結 (00:25:40)
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