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Le tempeste passano. Con calma.
Manage episode 379756007 series 3497963
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Ti viene mai da pensare che in un determinato momento sia “tutto troppo”? Magari hai troppe cose in ballo o troppi problemi da affrontare nello stesso momento e ti senti a corto di risorse. In quei momenti ci sembra di essere in una tempesta e ci viene a volte difficile ricordare che tutto cambia, il cielo si schiarirà.
Ecco le tre modalità con cui la parte ipnotica di questa puntata vorrebbe aiutarti.
1) Sciogliendo la tensione muscolare, rallentando i processi mentali, respirando fluidamente.
2) Suggerendoti una modalità di distacco che ti permetta di auto-osservarti, notando cosa accade dentro di te momento dopo momento senza farsi trascinare dalle emozioni.
3) Invitandoti a usare rilassamento e auto-osservazione per scegliere le azioni più strategiche da intraprendere.
Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.
38集单集
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