#45 Powertalk: Slaapsupplementen Onder De Loep: Rol Van Slaaphygiëne En Wetenschap Over Slaapsupplementen – Len De Nys Je Levensstijl Als Medicijn Met Dr. Len De Nys podcast

Je Levensstijl als Medicijn met dr. Len De Nys « »

#45 Powertalk: Slaapsupplementen onder de loep: Rol van slaaphygiëne en Wetenschap over slaapsupplementen – Len De Nys

1y ago 41:27

内容由Len De Nys提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Len De Nys 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.be of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/.

------------------------------------------------------

Verloop van aflevering:

00:00-Intro aflevering

2:20-Verschillende slaapfases

07:00-Rol van de biologische klok

10:50-Relatie tussen stress en slaap

14:05-Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia

17:35-Slaapmedicatie vs slaapsupplementen

21:08-De meest onderzochte slaapsupplementen

33:15-Supplementen voor stressvermindering

35:55-Placebo-effect en slaap

38:05-Stappenplan voor het uitproberen van slaapsupplementen

------------------------------------------------------

Aangehaalde literatuur:

De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be

------------------------------------------------------

De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

Instagram: @huisderlevensstijjl.be

Twitter: @LenDeNysLife

Site: https://lendenys.eu/

------------------------------------------------------

Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.

Facebook: @LifeMeBelgium

Instagram: @lifeme_vzw

Site: www.lifeme.be

62集单集