# 49 Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia: Jouw eerste hulp bij chronische slaapproblemen – Julie Vanderlinden, PhD

Je Levensstijl als Medicijn met dr. Len De Nys

Julie Vanderlinden is gezondheidswetenschapper, slaaptherapeut, onderzoeker en docent aan Odisee hogeschool en KU Leuven. Ze legde zich in haar doctoraat toe op gezond en actief ouder worden en heeft daarbij expertise opgebouwd in levensstijl geneeskunde, slaap en positieve gezondheid en het bevorderen van gezondheidsvaardigheden bij burgers en patiënten.

------------------------------------------------------

De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys

------------------------------------------------------

De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

------------------------------------------------------

Verloop van aflevering:

00:00-Intro

3:45-Wat is CGT-I

6:15- Partnership Springfield Nutra

7:00-Psychoeducatie, dysfunctionele gedachten en overtuigingen

17:15-Slaapbeperking en -dagboek

27:00-CGT-I behandelingsproces

34:00-Eerste hulp bij chronische slaapproblemen boven medicatie

------------------------------------------------------

De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

Instagram: @Len.De.Nys

Twitter: @LenDeNysLife

Site: https://lendenys.eu/

------------------------------------------------------

Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [e-mail].

Facebook: @LifeMeBelgium

Instagram: @lifeme_vzw

Site: www.lifeme.be