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105 一节食，就暴食——有没有可能，你所有“不健康”的举动，反而是健康的
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情绪化进食、饮食障碍……听完这一期，你不会再用这些词来描述自己。
ShowNotes
00:01 上海活动公告 「大胃女王，饱暖思欲」，11月5日13点45-21点30
02:36 一节食就暴食，是很普遍的现象
05:10 食物带来的羞耻，也是时代在我们身上的烙印
06:25 本期论点：你所有“不健康”的冲动，反而是健康的；你对自律的反叛，才是更大的自律
08:20 身心灵领域充满了隐形的羞耻
09:45 羞耻最好用嗅觉去感知
12:05 羞耻存在于不见光的地方，假大空的灵性之光照不到羞耻
13:39 羞耻的四重结构：1. 原初的伤害/痛苦/悲伤
16:03 2. 冷漠或伤口上撒盐的旁观者
18:36 3. 内化了 ②的声音
20:05 4. 身体寻找其他方式安抚 ①，同时表达①
22:15 卡在饮食障碍是好事！一直卡，就可以一直给你信息
23:00 「去羞耻」Unshaming 就是把冷眼旁观者，变成有爱的见证者
28:28 为什么很多人总感觉“庆祝”、“表扬自己”之类的练习很假
33:30 只是疗愈了过去的伤痛，还有路没走完——具体的“毛病”里，藏着你具体的超能力
36:18 案例1 ：暴食腰果，藏着什么欲望？
40:43 案例2： 我要的汉堡，就是exactly这个样子！
47:00 你自己的声音听不见，身体很聪明，外化成你的食物选择来让你看见自己
47:51 狼吞虎咽的人，不止需要“正念饮食”
参考书目：
David Bedrick - You Can't Judge A Body By Its Cover
123集单集
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