105 一节食,就暴食——有没有可能,你所有“不健康”的举动,反而是健康的
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情绪化进食、饮食障碍……听完这一期,你不会再用这些词来描述自己。
ShowNotes
00:01 上海活动公告 「大胃女王,饱暖思欲」,11月5日13点45-21点30
02:36 一节食就暴食,是很普遍的现象
05:10 食物带来的羞耻,也是时代在我们身上的烙印
06:25 本期论点:你所有“不健康”的冲动,反而是健康的;你对自律的反叛,才是更大的自律
08:20 身心灵领域充满了隐形的羞耻
09:45 羞耻最好用嗅觉去感知
12:05 羞耻存在于不见光的地方,假大空的灵性之光照不到羞耻
13:39 羞耻的四重结构:1. 原初的伤害/痛苦/悲伤
16:03 2. 冷漠或伤口上撒盐的旁观者
18:36 3. 内化了 ②的声音
20:05 4. 身体寻找其他方式安抚 ①,同时表达①
22:15 卡在饮食障碍是好事!一直卡,就可以一直给你信息
23:00 「去羞耻」Unshaming 就是把冷眼旁观者,变成有爱的见证者
28:28 为什么很多人总感觉“庆祝”、“表扬自己”之类的练习很假
33:30 只是疗愈了过去的伤痛,还有路没走完——具体的“毛病”里,藏着你具体的超能力
36:18 案例1 :暴食腰果,藏着什么欲望?
40:43 案例2: 我要的汉堡,就是exactly这个样子!
47:00 你自己的声音听不见,身体很聪明,外化成你的食物选择来让你看见自己
47:51 狼吞虎咽的人,不止需要“正念饮食”
参考书目:
David Bedrick - You Can't Judge A Body By Its Cover
123集单集