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【神】温饱之外的精神生活,聊哲学,聊信仰,聊宗教或非宗教的神性体验,深度思考现代精神疾病; 【爱】不是一对一的浪漫爱,是多样化的亲密关系,以及与自己、原生家庭、社群、生态的联结; 【玩】旅行、运动、游戏、厨艺、喜剧,以及一切回归赤子之心的玩法; 【财】挣钱、消费与投资,金钱折射出的心态和价值观,挖掘金钱之外的财富。
 
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很多人心中都有两个小人,一个说“我要拼!”,一个说,“我要躺!” 回想我自己的奋斗历程,好像前者主导太多,如今后者患上了“勤奋后遗症”,一自律就反抗。 于是本期节目我请来了我们社群的一位“不愿勤奋”的带领者Ling,和勤奋做视频教人赚钱的Rachel,来一起聊聊勤奋和勤奋后遗症。 BGM "Everything Is Just a Mess" by The Brook & The Bluff Shownotes 06:00 你生命中最勤奋的时候是什么样子? 14:50 一份迷思:“现在要是能像过去那样努力,就会更厉害” 18:00 勤奋只是特别小的一个因素,认知、能力、策略、方向或许更重要 23:03 内容创作者回看自己的作品,大多会感到不满(吗?) 30:06 我们为何有了“勤奋后遗症” …
 
关于“害怕成功”的一点碎碎念。 推荐阅读: The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles, Steven Pressfield 摘录整个关于恐惧成功的一节分享给大家—— Resistance feeds on fear. We experience Resistance as fear. But fear of what? Fear of the consequences of following our heart. Fear of bankruptcy, fear of poverty, fear of insolvency. Fear of groveling when we t…
 
真实、自在、幸福地工作,有可能吗? 青色组织就是这样一种实践。 而我所在的团队 Circling China,也在成为青色组织。 Show Notes 01:20 番茄钟2.0的玩法 04:09 及时庆祝,不要等到大项目完成 07:30 组织形式的进化 07:49 红色组织——冲动型——黑帮 08:36 珀色组织——服从型——教会、军队 09:38 橙色组织——成就型——上市公司、银行 11:57 绿色组织——多元型——NGO/社会企业 14:17 青色组织的典范,荷兰博组客(Buurtzorg)护工组织 19:30 没有老板,但有教练,有健康的、有机的阶序 21:30 Buurtzorg 4000多人的团队里,CEO的职能 23:19 真正的激励=内在驱动+同伴支持+客户需求 24:32 …
 
本期Jess请到了章鱼觉醒的群友Yui,讲述模特这个光鲜亮丽的行业有什么不为人知的艰辛,以及Yui是如何开始向内探索、成为占星师的。如果你对占星保持怀疑和批判,不妨带着开放的心态听一听,因为占星只是一个工具,而我们真正需要的,只是尽可能多的观照与觉察。 嘉宾 Yui 微博/Instagram @huiisyui BGM 喫茶店 - Frad Sunny - Boney M 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
你是不是也常常口口声声“毫不费力”,却很难真正做到? 这件事,身体早就会了。 本期介绍一个身体工作流派,Orthobionomy,它不仅让我学会了如何修复驼背、脊柱侧弯、高低肩、长短腿、腰痛、圆肩、压力山大不会释放等问题,更让我学会了松弛,学会对身体智慧报以信任。 Shownotes 00:01 转动脖子的练习 05:07 Orthobionomy的含义——正道 05:48 只要不跟身体作对,它是知道怎么自愈的 06:06 Jess的第一次Orthobionomy体验 07:55 接近于灵性体验——“着床”;臣服 09:53 创始人歪打正着的故事 12:01 一本在家就可以自学的书,Luann Overmyer 「疼痛自疗全解(改版):骨骼与身体自我矫治疗法. 唤醒身体自愈力」 12:45 …
 
本期用简单有趣的方式介绍了Stephen Porges的多重迷走神经理论,以及我们可以怎么应用到生活中。也会提出一些反直觉的观点,比如: 能靠他人,就不必靠自己,光明正大当loser 越是不怕麻烦和依赖他人,越能发展出独处和自爱的能力 明明已经很累了,反倒要再动一动,才休息得好 要获得平静,不能绕过愤怒 接下来我们会有一些列活动,比如“舞动你的神经!在线云蹦迪”,以及“Circling神经日记封闭团体”,欢迎下载知识星球APP,加入「章鱼觉醒」,一起在玩乐中认识和滋养我们的身体! BGM Ryini Beats - Acoustic Guitar Instrumental Beat 2019 #10 Alex Serra - In the Real World 推荐阅读 Deb Dana -…
 
这是一期灵性播主“不开悟”的裸奔。 Shownotes 01:12 灵性内容创作者也会对金钱产生焦虑 03:54 父母经历的饥荒和匮乏 08:13 我幼年对富贵人家小朋友的羡慕 16:24 重新理解了父亲,与祖父联结 24:33 一次家排,让我看到“钱”在我这里是“阴性”的 29:22 不再问如何断舍离,或如何挣大钱,而是问,“如何让钱给到我阴面的滋养?”————————————————————————————————————————————————————————————————欢迎到小宇宙/网易云/喜马拉雅/苹果Podcast等平台给我留言,跟远方的你互动,是我创作的巨大动力。 下载知识星球app,搜索『章鱼觉醒』,加入社群,每天都有Circling,还有更多好玩的游戏和工作坊,期待见到…
 
Jess & Jade, 两个长期冥想者,聚在一起居然大部分时间都在聊性。 很惊喜在这个时间节点遇见Jade,让我意外捡回了当初做婊酱FM的那份野性和冒险精神。 时隔近两年重新聊性,我的视野里夹杂了创伤、灵性、社群,看山不是山; 却又在某些口无遮拦的瞬间,看山还是山。 Shownotes Intro BGM: Random Rab - Lace 02:10 为什么我选择在阿姆斯特丹生活 06:10 从崩溃的荷兰女博士走上心理疗愈之路 10:42 有的人吃了启灵药,也过不好这一生 15:20 为什么经历性侵后,我反而对性更开放 17:37 从极端性爱体验,到很普通很简单的性 22:43 开放式关系的体验是怎样的 31:15 性爱体验不好,怪对方还是怪自己 32:30 除了多约炮,女生如何了解自…
 
你有多久没有不顾他人眼光,自在地闻歌起舞了? 你有多少情绪藏在了身体里,自己都忘了去看见? 你内在的小孩,有多久没有出来撒丫子乱跑啦? 嘿,我想要邀请你跟我一起,在舞动中拥抱自己,释放天性,做一个快乐的天国小孩。 没关系,你不需要有任何舞蹈背景,也不需要取悦任何人。你不需要绞尽脑汁去编下一个动作,只需要信任,敞开,让下一个动作来找到你,就这样,舞动就如行云流水般发生了。 我们今天的舞动冥想,会从下到上依次打开7个脉轮,释放身体各个部位积压的情绪。每一个脉轮都对应着不同的音乐,7段音乐,带你进入一次完整的旅程。 如果某些音乐或某个身体部位让你感到略微不适,希望你能稍稍多停留一会儿,用手轻轻抚摸身体,陪伴那份不适,也观察你的脑中会闪现出什么故事或念头。这些或许都是过往堆积的、如今已成为负担情感和…
 
你有多久没有不顾他人眼光,自在地闻歌起舞了? 你有多少情绪藏在了身体里,自己都忘了去看见? 你内在的小孩,有多久没有出来撒丫子乱跑啦? 嘿,我想要邀请你跟我一起,在舞动中拥抱自己,释放天性,做一个快乐的天国小孩。 没关系,你不需要有任何舞蹈背景,也不需要取悦任何人。你不需要绞尽脑汁去编下一个动作,只需要信任,敞开,让下一个动作来找到你,就这样,舞动就如行云流水般发生了。 我们今天的舞动冥想,会从下到上依次打开7个脉轮,释放身体各个部位积压的情绪。每一个脉轮都对应着不同的音乐,7段音乐,带你进入一次完整的旅程。 如果某些音乐或某个身体部位让你感到略微不适,希望你能稍稍多停留一会儿,用手轻轻抚摸身体,陪伴那份不适,也观察你的脑中会闪现出什么故事或念头。这些或许都是过往堆积的、如今已成为负担情感和…
 
本期介绍一个非常赋能的心理学流派,IFS(内在家庭系统,又称部分心理学) 0:10 一段独白,关于 Tim Ferriss - My Healing Journey After Childhood Abuse http://suo.im/639XMA 10:00 “小橘灯”计划 11:40 Villagers - Courage 14:38 允许痛苦流动,往往会迎来极大喜悦和生命力 17:10 “分裂”不是病,而是人的基本情感结构 19:22 两种保护者:救火员和管理员 26:13 抑郁也是保护者,就连自杀的念头也是 28:10 每个人的内在都有一个高我/智者 29:17 高我的特质 30:07 部分与高我的关系,就像校车上的小学生和开车老师傅 31:37 让难过的人难过,让保护的人保护,同…
 
【一圈一世界】是一个共享的播客空间,每一集,Jess或其他Circling带领者,都会邀请一位陌生人,进行40分钟的Circling。 我们会请参与者写下自己最近正在探索的1-3个有关自己的议题,但不要提前给我看,这样我们在Circling的过程中,不会有任何先入为主的印象。我们会请对方在Circling结束后揭晓这些议题,然后一起复盘,看Circling里冒出的那些片断,能跟这些议题产生直接或微妙的联系。 第一圈 2020.09.08 参与者:Emma SHOWNOTES 00:28 一圈一世界生日圈玩法 03:37 刚接触Circling的人都不太习惯讲身体和情绪 08:35 由于Circling的规则,Emma开始审查自己的表达 11:00 Circling是扁平的,不像心理咨询,咨询…
 
本期依然是【咨询手记】系列,分享我在咨询过程中的一些心法,总结为四个二八法则,同样适用于其他与人深度交流的场合。 Shownotes 01:45 【法则一】80% 的精力放在自己的身体感受上,20%用心倾听对方 06:05 创伤的一个体现是不敢活在当下,而愈合的征兆就是当下的容量在扩展 07:00 用力多半是因为想要改变现状 08:50 倾听,语言只是极小一部分 09:24 【法则二】80%的时间沉默,20%的时间转述对方 13:50 【法则三】80%的回应来自直觉,20%来自知识 15:38 直觉就是“Embodied Knowledge”,道成肉身的知识 18:00 信任这场共创本身就是疗愈的,不必额外费力 20:00 我的直觉力小仪式——接受 21:42 【法则四】80%的结果归对方的…
 
本期开始,我会更新「咨询手记」系列,分享我作为咨询师的经验教训,也会介绍一些好用的方法和练习给对个人成长有兴趣的朋友。 Shownotes 05:08 It takes a village to raise a child - 环境对人健康成长的重要性 07:36 咨询师要给来访者安全感,而这是装不出来的 08:10 陷阱1- “曲线救国”,以迂回的方式满足需求 11:55 陷阱2 - “拯救者”,以解救他人的方式获得力量感 (parentified child) 15:15 陷阱3 - “成就控”,相信只有自己足够好才会被爱 17:45 追求成就背后一连串被压抑的情绪:害怕、紧张、愤怒 19:00 每个人都有创伤(大写和小写的) 19:50 Matt Kahn: Healing Core …
 
本期shownotes:01‘30 冥想是 “不去想下一句说什么,让它自己来,它如果不来就沉默” —— 做一期这样大量留白的播客行吗?05‘30 冥想其实就是空白,并没有什么门槛和高级的技术,也没什么 “应该” 或 “不应该做” 的(虽然的确需要练习)08‘40 两人如何入门:一开始都是因为情绪问题,以及 Headspace 是一款很好的入门软件12‘10 冥想是看云,但你不是看云的人,而是天空本身 —— 因为冥想最终追求的是 “无我”:两人对 “自我” 的不同观点18‘20 Circling 是一种多人通过交谈/交流进行的冥想,是什么样子?22‘15 Jess 现在日常交流只用三句话:我观察到...;我感受到...;我猜测...;为什么感知自己的身体反应这么难28‘50 冥想其实是截断身体…
 
本期内容:联合播客,本期嘉宾是播客【别任性】的主播@Alex 01‘10 Jess 很忙,为何从 “婊酱” 歇业? “神爱玩财” 关于什么(简单的答案是:关于生活的一切)?除此之外她还弄了一个新的社区,Circling China。 06‘20 关于 Fertility Awareness Method(FAM),不是神棍避孕法哦,只是朴素的科学。Jess 自己是实践者,最近做了网课:这里(刷二维码有课程回放)。 12‘12 性教育还告诉我们,“安全期不安全”,“安全期根本不是一种避孕手段”,可 FAM 也是靠算周期来避孕,这两者有什么区别?(重点:最少记录周期3个月再说) 16‘00 实践 FAM,具体每天是要干什么?女性身体的周期是什么样的? 27‘00 荷尔蒙周期对女性身体的影响;我们…
 
Vipassana,意为“看到事情本来的样子,而不是你希望的样子”。 它的中文名叫内观,是印度最古老的静坐方法之一,在20世纪七八十年代由缅甸的葛印卡老师把它带到了世界各地。内观沿袭的是佛教的修行方法,但它并不只限于佛教徒,无神论者或其他教派的信徒也能去学习。就算你并不认同因果、轮回等的佛教世界观,也并不妨碍把内观当成一种获得宁静和智慧的方法。 在本期节目里,我和嘉宾Rachel分享了我们各自十日内观的体验,以及之后的生活发生了哪些变化。每天4点半起床,静坐10小时,不用手机,不能看书,不能写日记,不能说话,甚至不能跟他人有眼神接触,每天只有两顿饭,10天的闭关生活,对于我们的大脑、身体、情绪、工作,有哪些益处,又有哪些副作用呢?闭关会让人变得消极避世吗?放不下对孩子的爱,是一种执着吗? S…
 
在Circling中,你会接触到各种感受,也会看到他人表达愤怒、羞耻和悲伤。 你可能会想,这么多愁善感,真的好吗?痛苦被看见了,又能怎样?脆弱有什么用? 这篇童话《好心仙子》或许会解答这些问题。—————————————————————————————————————————————【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时,在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听,本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文,请访问 jingshu.love,微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
本期嘉宾Steve是播客《Steve说》的主播,微博是@史秀雄Steve 本期话题包括: --有愧于父母是做子女的必然体验 --愧疚像很烫的洗脚水一样难以容忍 --如何化解父母经济支持带来的愧疚? -- 如何与深藏内心的阴暗想法共存? -- 为什么你应该观察和总结自己的心理规律 -- 大姨妈周期是自我观察的 --如何将愧疚转化成积极的动力 ——————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时,在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听,本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文,请访问 jingshu.love,微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助…
 
【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时,在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听,本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文,请访问 jingshu.love,微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
本期嘉宾Zoe为自己DIY了一场蘑菇疗愈。在没有向导的情况下独自旅行,她做了如下准备: 1 跟朋友在一起 2 心理咨询作为铺垫 3 亲密关系作为支持 4 充分了解相关信息 我们提到的那档专门讲“用启灵药治疗性创伤”的播客叫 inside eyes,有很多让人心疼又充满希望的故事。 https://www.lauramaenorthrup.com/inside-eyes-podcast 我们也聊到如何把旅程中学到的洞见内化在日常生活中,希望对想要尝试启灵药的朋友有所启发。 了解更多有关信息,关注微信公众号“神爱玩财”,回复“蘑菇”。—————————————————————————————————————————————————【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生…
 
一个30分钟可以有效缓解焦虑的方法,分享给大家。 ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E7%A5%9E%E7%88%B1%E7%8E%A9%E8%B4%A2/id1466592255 Spotify: https://open.spotify.com/show/0Fa19o5DZemcGof4O2iUKd 网易云音乐:https://music.163.com/#/dj…
 
《一个思想实验——如果只剩两周生命》 如果你感染了肺炎,只剩两周生命,你会怎么过?你会想念谁?你会放下哪些不重要的人和事? 想听你的答案。 ————————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E7%A5%9E%E7%88%B1%E7%8E%A9%E8%B4%A2/id1466592255 Spotify: https://open.spotify.com/show/0Fa19o5DZemcGof4O2iUKd 网易云音乐:https://music.163.com/#/djradi…
 
强迫性地刷疫情动态、匆忙转发捐款募资信息、不信任官方信息、谣言又造成人心惶惶…… 当不安和恐惧一次次袭来,也许你不止一次在心底发问: **我能做点什么?你有没有发现,这个问题本身就充满了“非得做事”的焦虑。** 立即回答它,就只是在用更多的焦虑来火上浇油。 如果你是基于脑中预演的灾难或“幸存者内疚”想要做点什么,只会为自己和他人制造更多不安。 要意识到: 不是我处在危险里,而是危险在我恐惧的目光里。 所以,或许我们需要的是一次深呼吸,反过来问: 我能“不做”或“少做”点什么? 混乱当前,宜做减法,少即是多—— 减少“非得做什么”的强迫性思维 减少以关注疫情为借口,冠冕堂皇地拖延 减少刷新闻的频率 减少对信息条件反射式的好恶评判 减少下意识地皱眉和肌肉紧张 …… 如果非要“做点什么”,那我们每…
 
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