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show episodes
 
【神】温饱之外的精神生活,聊哲学,聊信仰,聊宗教或非宗教的神性体验,深度思考现代精神疾病; 【爱】不是一对一的浪漫爱,是多样化的亲密关系,以及与自己、原生家庭、社群、生态的联结; 【玩】旅行、运动、游戏、厨艺、喜剧,以及一切回归赤子之心的玩法; 【财】挣钱、消费与投资,金钱折射出的心态和价值观,挖掘金钱之外的财富。
 
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show series
 
本期介绍一个非常赋能的心理学流派,IFS(内在家庭系统) 0:10 一段独白,关于 Tim Ferriss - My Healing Journey After Childhood Abuse http://suo.im/639XMA 10:00 “小橘灯”计划 11:40 Villagers - Courage 14:38 允许痛苦流动,往往会迎来极大喜悦和生命力 17:10 “分裂”不是病,而是人的基本情感结构 19:22 两种保护者:救火员和管理员 26:13 抑郁也是保护者,就连自杀的念头也是 28:10 每个人的内在都有一个高我/智者 29:17 高我的特质 30:07 部分与高我的关系,就像校车上的小学生和开车老师傅 31:37 让难过的人难过,让保护的人保护,同时让智者观看着一…
 
【一圈一世界】是一个共享的播客空间,每一集,Jess或其他Circling带领者,都会邀请一位陌生人,进行40分钟的Circling。 我们会请参与者写下自己最近正在探索的1-3个有关自己的议题,但不要提前给我看,这样我们在Circling的过程中,不会有任何先入为主的印象。我们会请对方在Circling结束后揭晓这些议题,然后一起复盘,看Circling里冒出的那些片断,能跟这些议题产生直接或微妙的联系。 第一圈 2020.09.08 参与者:Emma SHOWNOTES 00:28 一圈一世界生日圈玩法 03:37 刚接触Circling的人都不太习惯讲身体和情绪 08:35 由于Circling的规则,Emma开始审查自己的表达 11:00 Circling是扁平的,不像心理咨询,咨询…
 
本期依然是【咨询手记】系列,分享我在咨询过程中的一些心法,总结为四个二八法则,同样适用于其他与人深度交流的场合。 Shownotes 01:45 【法则一】80% 的精力放在自己的身体感受上,20%用心倾听对方 06:05 创伤的一个体现是不敢活在当下,而愈合的征兆就是当下的容量在扩展 07:00 用力多半是因为想要改变现状 08:50 倾听,语言只是极小一部分 09:24 【法则二】80%的时间沉默,20%的时间转述对方 13:50 【法则三】80%的回应来自直觉,20%来自知识 15:38 直觉就是“Embodied Knowledge”,道成肉身的知识 18:00 信任这场共创本身就是疗愈的,不必额外费力 20:00 我的直觉力小仪式——接受 21:42 【法则四】80%的结果归对方的…
 
本期开始,我会更新「咨询手记」系列,分享我作为咨询师的经验教训,也会介绍一些好用的方法和练习给对个人成长有兴趣的朋友。 Shownotes 05:08 It takes a village to raise a child - 环境对人健康成长的重要性 07:36 咨询师要给来访者安全感,而这是装不出来的 08:10 陷阱1- “曲线救国”,以迂回的方式满足需求 11:55 陷阱2 - “拯救者”,以解救他人的方式获得力量感 (parentified child) 15:15 陷阱3 - “成就控”,相信只有自己足够好才会被爱 17:45 追求成就背后一连串被压抑的情绪:害怕、紧张、愤怒 19:00 每个人都有创伤(大写和小写的) 19:50 Matt Kahn: Healing Core …
 
本期shownotes:01‘30 冥想是 “不去想下一句说什么,让它自己来,它如果不来就沉默” —— 做一期这样大量留白的播客行吗?05‘30 冥想其实就是空白,并没有什么门槛和高级的技术,也没什么 “应该” 或 “不应该做” 的(虽然的确需要练习)08‘40 两人如何入门:一开始都是因为情绪问题,以及 Headspace 是一款很好的入门软件12‘10 冥想是看云,但你不是看云的人,而是天空本身 —— 因为冥想最终追求的是 “无我”:两人对 “自我” 的不同观点18‘20 Circling 是一种多人通过交谈/交流进行的冥想,是什么样子?22‘15 Jess 现在日常交流只用三句话:我观察到...;我感受到...;我猜测...;为什么感知自己的身体反应这么难28‘50 冥想其实是截断身体…
 
本期内容:联合播客,本期嘉宾是播客【别任性】的主播@Alex 01‘10 Jess 很忙,为何从 “婊酱” 歇业? “神爱玩财” 关于什么(简单的答案是:关于生活的一切)?除此之外她还弄了一个新的社区,Circling China。 06‘20 关于 Fertility Awareness Method(FAM),不是神棍避孕法哦,只是朴素的科学。Jess 自己是实践者,最近做了网课:这里(刷二维码有课程回放)。 12‘12 性教育还告诉我们,“安全期不安全”,“安全期根本不是一种避孕手段”,可 FAM 也是靠算周期来避孕,这两者有什么区别?(重点:最少记录周期3个月再说) 16‘00 实践 FAM,具体每天是要干什么?女性身体的周期是什么样的? 27‘00 荷尔蒙周期对女性身体的影响;我们…
 
Vipassana,意为“看到事情本来的样子,而不是你希望的样子”。 它的中文名叫内观,是印度最古老的静坐方法之一,在20世纪七八十年代由缅甸的葛印卡老师把它带到了世界各地。内观沿袭的是佛教的修行方法,但它并不只限于佛教徒,无神论者或其他教派的信徒也能去学习。就算你并不认同因果、轮回等的佛教世界观,也并不妨碍把内观当成一种获得宁静和智慧的方法。 在本期节目里,我和嘉宾Rachel分享了我们各自十日内观的体验,以及之后的生活发生了哪些变化。每天4点半起床,静坐10小时,不用手机,不能看书,不能写日记,不能说话,甚至不能跟他人有眼神接触,每天只有两顿饭,10天的闭关生活,对于我们的大脑、身体、情绪、工作,有哪些益处,又有哪些副作用呢?闭关会让人变得消极避世吗?放不下对孩子的爱,是一种执着吗? S…
 
在Circling中,你会接触到各种感受,也会看到他人表达愤怒、羞耻和悲伤。 你可能会想,这么多愁善感,真的好吗?痛苦被看见了,又能怎样?脆弱有什么用? 这篇童话《好心仙子》或许会解答这些问题。—————————————————————————————————————————————【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时,在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听,本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文,请访问 jingshu.love,微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
本期嘉宾Steve是播客《Steve说》的主播,微博是@史秀雄Steve 本期话题包括: --有愧于父母是做子女的必然体验 --愧疚像很烫的洗脚水一样难以容忍 --如何化解父母经济支持带来的愧疚? -- 如何与深藏内心的阴暗想法共存? -- 为什么你应该观察和总结自己的心理规律 -- 大姨妈周期是自我观察的 --如何将愧疚转化成积极的动力 ——————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时,在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听,本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文,请访问 jingshu.love,微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助…
 
【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时,在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听,本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文,请访问 jingshu.love,微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
本期嘉宾Zoe为自己DIY了一场蘑菇疗愈。在没有向导的情况下独自旅行,她做了如下准备: 1 跟朋友在一起 2 心理咨询作为铺垫 3 亲密关系作为支持 4 充分了解相关信息 我们提到的那档专门讲“用启灵药治疗性创伤”的播客叫 inside eyes,有很多让人心疼又充满希望的故事。 https://www.lauramaenorthrup.com/inside-eyes-podcast 我们也聊到如何把旅程中学到的洞见内化在日常生活中,希望对想要尝试启灵药的朋友有所启发。 了解更多有关信息,关注微信公众号“神爱玩财”,回复“蘑菇”。—————————————————————————————————————————————————【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生…
 
一个30分钟可以有效缓解焦虑的方法,分享给大家。 ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E7%A5%9E%E7%88%B1%E7%8E%A9%E8%B4%A2/id1466592255 Spotify: https://open.spotify.com/show/0Fa19o5DZemcGof4O2iUKd 网易云音乐:https://music.163.com/#/dj…
 
《一个思想实验——如果只剩两周生命》 如果你感染了肺炎,只剩两周生命,你会怎么过?你会想念谁?你会放下哪些不重要的人和事? 想听你的答案。 ————————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E7%A5%9E%E7%88%B1%E7%8E%A9%E8%B4%A2/id1466592255 Spotify: https://open.spotify.com/show/0Fa19o5DZemcGof4O2iUKd 网易云音乐:https://music.163.com/#/djradi…
 
强迫性地刷疫情动态、匆忙转发捐款募资信息、不信任官方信息、谣言又造成人心惶惶…… 当不安和恐惧一次次袭来,也许你不止一次在心底发问: **我能做点什么?你有没有发现,这个问题本身就充满了“非得做事”的焦虑。** 立即回答它,就只是在用更多的焦虑来火上浇油。 如果你是基于脑中预演的灾难或“幸存者内疚”想要做点什么,只会为自己和他人制造更多不安。 要意识到: 不是我处在危险里,而是危险在我恐惧的目光里。 所以,或许我们需要的是一次深呼吸,反过来问: 我能“不做”或“少做”点什么? 混乱当前,宜做减法,少即是多—— 减少“非得做什么”的强迫性思维 减少以关注疫情为借口,冠冕堂皇地拖延 减少刷新闻的频率 减少对信息条件反射式的好恶评判 减少下意识地皱眉和肌肉紧张 …… 如果非要“做点什么”,那我们每…
 
Parts 3 YouTube & 微信公众号 @神爱玩财独家推送 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/G0Q7SWChLf4tpeVibxMADL1hyicHicuYics5Q8RgMTsvBJmx5wIiaQQhBYUXWn8mCIxKN4zCfg2aK5H3Cr8OxT7bCcA/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1%21%5Bimage.png%5D(https://i.typlog.com/fourgifts/8419547080_127533.png) 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
Parts 3 会继续发布在YouTube & 微信公众号 @神爱玩财独家推送 / 刘玥是谁 /刘玥在P站上的艺名叫Spicygum,浏览量已过千万。P站上的白人女星早已饱和,而刘玥的出现,无疑是一颗亮眼的新星。她的视频风格柔美又不乏野性。2019年10月,P站把她的视频放在了首页,让她迅速在海内外走红,几个月时间里,在数万博主中跻身前150,9万多粉丝,上千万浏览量,成为最最炙手可热的华人博主。 刘玥今年21岁,在海外留学,随手把自己和男伴日常的爱爱视频传上P站,竟得到许多好评,由此便开启了她的内容创作之路。与此同时,她引发了许多争议,受到许多道德攻击,却也因此拥有了强大的内心,和"被讨厌的勇气"。 爱发电上赞助…
 
/ 刘玥是谁 / 刘玥在P站上的艺名叫Spicygum,浏览量已过千万。P站上的白人女星早已饱和,而刘玥的出现,无疑是一颗亮眼的新星。她的视频风格柔美又不乏野性。2019年10月,P站把她的视频放在了首页,让她迅速在海内外走红,几个月时间里,在数万博主中跻身前150,9万多粉丝,上千万浏览量,成为最最炙手可热的华人博主。 刘玥今年21岁,在海外留学,随手把自己和男伴日常的爱爱视频传上P站,竟得到许多好评,由此便开启了她的内容创作之路。与此同时,她引发了许多争议,受到许多道德攻击,却也因此拥有了强大的内心,和"被讨厌的勇气"。 —————————————————————————【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目,打开丰盛人生的四份礼物,在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果…
 
这期节目里,我挑选了10个常见的有关金钱的观念,大家一起来检验一下,它们是客观事实吗,还是在无形中限制了我们? 【付钱】 我付不起/ 这个太贵了/ 我很穷 我不想花钱在别人身上 【挣钱】 我必须挣钱 我必须努力工作才能挣到钱 我的产品/服务不够好,所以我不值得更多钱 金钱是魔鬼/钱是万恶之源 钱不会让你快乐 【管理钱】 钱很复杂/ 管钱是一件很难的事 我必须要省钱,要控制成本 金钱游戏的基本规则是,收入大于开支 ,利润最大化并持续增长 Photo by Katie Harp on Unsplash 关于金钱,我们总是有很多羞耻和顾忌,哪怕是跟最亲的朋友,也很难谈论。 而Circling则给我们提供了一个安全的环境,让所有过去不好意思说的观念和感受,都被看见,被大家接住。 如果你在金钱上有卡顿…
 
15:45 冥想开始 今天要分享的是藏传佛教中一种非常强大的冥想方法,在藏语里叫Tonglen,意思是接收和给予,受和施,所以tonglen冥想可以被译为受施法,又称自他交换法、自他换。 受施法会给我们一个全新的视角来看待痛苦和幸福。以下这段冥想和讲解,借鉴了创巴仁波切的女弟子佩玛·丘卓的教导。https://www.youtube.com/watch?v=j_XPJhGwjbU&t=1s 大部分的冥想,都是让你吸入正能量,呼出负能量。但在这个方法里,它鼓励我们做相反的事情,吸入所有的暗黑,用内在的光芒,把它们照亮,呼出来。 如果你也跟我一样,是对消费主义和灵性大师崇拜都保持警惕的人,那么受施法就非常适合你,它十分扁平化、十分赋权。 它本质上是在告诉你,每个人的内在都是大师,都是水晶、宝石、…
 
这期冥想,是关于猝不及防的孤独的。 孤独时,好像全世界都与你为敌,似乎没有人懂你。 其实最深的孤独,不是你与其他人的分离,而是与内在小孩走散。 花十分钟,陪伴你的小孩,告诉ta—— 我爱你,我在呢。 加入章鱼觉醒,一个温暖的社群,与他人联结,更重要的是,与自己联结 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
本期嘉宾Rachel王然(https://www.zhihu.com/people/wang-ran) 毕业于北京大学数学系,是互联网创业者,瑜伽、冥想和脑科学爱好者。她曾是课程格子联合创始人,发起过商业创业类播客《随机漫谈》。 Jess作为刚刚起步的自由职业者,请教了在创投圈有丰富经验的Rachel,我们聊到了杠杆、稀缺、声誉、以及富人和穷人的各种思维差异。 节目中提到的Twitter语录在这里 https://mp.weixin.qq.com/s/TfhBCbr8-IoHyPKtB3hTlw 推荐阅读 《有钱人想的和你不一样》 塞德希尔·穆来纳森 / 埃尔德·沙菲尔https://book.douban.com/subject/2977509// 《稀缺》 哈维·艾克 https://b…
 
点击图片观看本期视频节目 本期嘉宾叶霎那是多伦多大学女性与性别研究的助理教授,研究跨国女权主义,酷儿理论,后殖民主义,后社会主义研究,和集体记忆。正在写两本书,一本叫《红粉父子:通往Chimerica的酷儿旅途》,另一本叫《821》。 我和霎那都是看起来融入了西方社会的人,但这次我们要谈的是身为旅居海外的中国女性的生存状态,尤其是内化的种族歧视。这对我来说是一件蛮脆弱的事情,但也恰恰是因为霎那也愿意谈,又给了我不少勇气。 我们聊到了以下内容: 生活中有哪些大大小小的事情让我们看到种族问题,产生种族自卑感? 为什么说种族比性别更难公开谈论? 种族、国族、性、性别、阶层等等是如何交叉起作用的? 为什么在种族上受到的攻击尤其痛心? 为什么跟中国人和外国人都很少谈到种族话题? 少数族裔如何在目前的环…
 
本期节目我们请到了占星师Mia,聊了以下问题: 为什么每月运势不太准? 占星是命定论吗?那如何看待自由意志? 古典占星和现代占星的区别? “算命算不准修行人”是什么道理? 占星师有什么职业伦理? 当运势低落时,该抱有什么样的心态? “任何时候都是重要的” 占星师的创业之路 自由职业者:“一个人要像一支队伍” 什么样的人不适合做自由职业? 自由职业的身心挑战 BGM: Kalya Scintilla - Rise in the East 王若琳 - Vincent 爱发电上赞助由Jess | 静姝
 
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