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108 一想休息就有愧,不会休息也自责——你也有“休耻”吗?

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前两天在微博上问大家有没有「休耻」,发现这是一个引发很多共鸣的话题!

比如有人说:“看到同事比自己早到就羞耻”,“例假来了肚子痛想请假也犹豫不决”,“可以睡懒觉,但是很焦虑,明明也没有别的事情做”,“每次想第二天睡懒觉的前一晚都会失眠或噩梦导致半夜醒来”,“追剧看综艺无所事事都会羞耻”……

本期从休耻出发,后半段探索社群发起人/培训师/助人者如何减少隐形劳动。 希望大家听完都可以更不要脸地休息和赚钱!

Shownotes

00:48 「休耻」就像中学班主任趴窗户时的背后一凉

02:30 两层羞耻:一休息就不好意思 + 不善于休息也会自我谴责

04:05 看待“不会休息”这件事最温柔的视角:Home away from home
(参考第49期 能靠他人,就不必靠自己——多重迷走神经理论及应用)

10:00 香港大学教授何式凝自传里写到自己不的休息

11:47 如果就是不会休息,那还有哪些”不休息的休息“方式呢?

14:07 社群发起人、老师、助人者如何减少隐形劳动?

17:00 怨气本质上是健康的,是在伸张边界,却也是一种可惜的延迟

19:52 社群发起人要接受自己跟参与者是“假性亲密关系”(Parasocial relationship)

24:45 韩裔美国商业教练 Simone Grace Soel 的社群严格禁止Crowdsourcing

30:55 一个健康的社群,不是病态共生的,而是每个人都有「主权」

33:03 事先制定社群文化、制度、价值和规则,是社群的底线,也是创始人休息的保障

34:30 Kasia Urbaniak 一百多人的大群的超严格群规

39:14 当你进入了一个禁止隐形劳动的群,你才会发现自己干了多少隐形劳动

42:52 助人者需要内化的信念——休息和慷慨给予并不矛盾

45:45 减少劳动量和不带羞耻地赚钱也不矛盾


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02:30 两层羞耻:一休息就不好意思 + 不善于休息也会自我谴责

04:05 看待“不会休息”这件事最温柔的视角:Home away from home
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10:00 香港大学教授何式凝自传里写到自己不的休息

11:47 如果就是不会休息,那还有哪些”不休息的休息“方式呢?

14:07 社群发起人、老师、助人者如何减少隐形劳动?

17:00 怨气本质上是健康的,是在伸张边界,却也是一种可惜的延迟

19:52 社群发起人要接受自己跟参与者是“假性亲密关系”(Parasocial relationship)

24:45 韩裔美国商业教练 Simone Grace Soel 的社群严格禁止Crowdsourcing

30:55 一个健康的社群,不是病态共生的,而是每个人都有「主权」

33:03 事先制定社群文化、制度、价值和规则,是社群的底线,也是创始人休息的保障

34:30 Kasia Urbaniak 一百多人的大群的超严格群规

39:14 当你进入了一个禁止隐形劳动的群,你才会发现自己干了多少隐形劳动

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45:45 减少劳动量和不带羞耻地赚钱也不矛盾


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