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¿Demasiado ocupado para disfrutar de tus vacaciones?
Manage episode 367371825 series 2454705
¿Estás con tantas ocupaciones que te estresan hasta las vacaciones?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desconectar para disfrutar de estas merecidas vacaciones.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/262-desconectar-vacaciones
Índice del programa
- (02:11) Estrés y sistema nervioso
- (05:11) Descanso y recuperación
- (06:32) Nuevas experiencias y estimulación
- (08:32) Cambio de rutina y perspectiva
- (11:59) Recomendación: herramienta
- (13:56) FOMO: El miedo a perderse algo
- (22:11) Recomendación: recurso
- (23:38) El arte de hacer menos
- (25:42) JOMO: La alegría de perderse algo
- (28:42) Niksen
- (33:05) Crea tus momentos KENSO
- (37:55) Resumen
- (39:32) La escuela de verano de KENSO
- (40:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
- Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257
- Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado| Episodio 148
- Forest
- Reseñamos «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman | Episodio 217
- The Joy of Missing Out de Svend Brinkmann | Amazon
- Niksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTube
- Los cinco mandamientos para tener una vida plena: ¿De qué no deberías arrepentirte nunca? de Bronnie Ware | Amazon
- KENSO Círculo
- La página web de KENSO
- El canal de Telegram: Efectividad KENSO
- Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: Uppbeat
Únete a KENSO Círculo
KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.
Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.
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¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?
Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.
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324集单集
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- (13:56) FOMO: El miedo a perderse algo
- (22:11) Recomendación: recurso
- (23:38) El arte de hacer menos
- (25:42) JOMO: La alegría de perderse algo
- (28:42) Niksen
- (33:05) Crea tus momentos KENSO
- (37:55) Resumen
- (39:32) La escuela de verano de KENSO
- (40:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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- Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257
- Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado| Episodio 148
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