睡眠EP34: 褪黑激素不是美白而是好好睡一覺!
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想要睡個好覺除了常見的助眠藥物還有許多食物可以幫助睡眠,其中又跟褪黑激素脫不了關係!
褪黑激素的原料與產生跟我們的作息規律息息相關,甚至會影響情緒。
在國外稀鬆平常的褪黑激素到了台灣卻不好取得,究竟褪黑激素有什麼作用?如何提升睡眠品質?
就讓Andre跟夏琳來好好聊一聊~
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