))
23. 呼吸引導- 三段式呼吸法 Dirga Pranayama
Fetch error
Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now.
Last successful fetch was on July 25, 2024 14:10 (
What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.
Manage episode 298537341 series 2958354
内容由Lynn & Juno提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Lynn & Juno 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
三段式呼吸法指的是想像自己將空氣帶入下腹部、肋骨及胸腔，再由上而下慢慢排出空氣。這個每個人隨時隨地都可以練習的簡單呼吸法對我們有很多的好處，比如可以舒緩壓力、增加代謝消化和整理腦袋思緒等等。
不確定如何練習這個呼吸法嗎？節目後半段有呼吸指引，可以一起練習唷！
＊和我們連結，分享你的故事吧 - IG/FB: heal0jetlag/聊癒零時差
＊請我們喝杯Chai，支持我們繼續創作吧 - https://open.firstory.me/join/heal0jetlag
Powered by Firstory Hosting
98集单集
分享
