))
#52 Voeding als anti-aging medicijn: Wat is het beste dieet voor een lang en gezond leven– Len De Nys, PhD
Manage episode 417636306 series 3479126
内容由LifeMe - Len De Nys提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 LifeMe - Len De Nys 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Len De Nys is Gezondheidswetenschapper en Kinesitherapeut.
Verder is hij expert in het gebied van gezondheidsbevordering via wetenschappelijke onderbouwde levensstijlstrategieën.
Als gastheer van de LifeMe podcast deelt hij inzichten met het brede publiek in de leefstijlgeneeskunde. Dit platform benut hij om de nieuwste bevindingen in leefstijlgeneeskunde te communiceren en praktisch advies te bieden voor verbetering van gezondheid en welzijn. Zijn multidisciplinaire aanpak combineert zijn diepgaande kennis uit zowel de academische wereld als de klinische praktijk, waardoor hij waardevolle inzichten biedt voor een breder publiek.
------------------------------------------------------
De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys
------------------------------------------------------
Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel jouw Foodbag dan via deze link ( https://bit.ly/3WAHdiJ).
------------------------------------------------------
De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.
Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.
Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/
------------------------------------------------------
Verloop van aflevering:
00:00-Ultra-bewerkte voedingsmiddelen en NOVA-classificatie
07:30-Samenwerking met Foodbag
09:00-Bevolkingsstudies naar het beste dieet voor een langer leven
12:00-Interventiestudies naar het beste dieet voor een langer leven
15:00-Bevinding 1: Verlaag je LDL-cholesterol (of apoB)
18:40-Bevinding 2: Ondersteun je darmbacteriën
20:40-Bevinding 3: Verminder onsteking
23:30-Inflamm-aging: cellulaire schade, senescente cellen en veranderingen in darmmacrobiota
25:40-Anti-Inflammatoir dieet: Fyto-chemicalieën & Eat the Rainbow
29:10-Calorierestrictie zonder ondervoeding vs dieetkwaliteit
34-40-Fasting strategieën
36:40-Wat je moet doen, wat je kan doen, wat je kan doen als je wilt
39:00-Nutrient-sensing pathways (IGF-1, mTor, ...), proteine-en koolhydraatinname
43:40-Micronutriënten: Magnesium
45:00-Supplementen: Vit B12, blauwe bessen, carnitine, eiwitten en Vit D
48 :00-Outro
------------------------------------------------------
De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:
Instagram: @Len.De.Nys
Twitter: @LenDeNysLife
Site: https://lendenys.eu/
------------------------------------------------------
Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.
Facebook: @LifeMeBelgium
Instagram: @lifeme_vzw
Site: www.lifeme.be
53集单集
分享
