))
#197 Kryzysy w odchudzaniu – jak nie pozwolić, by Cię zatrzymały? | Gość: Klaudia Łakoma
Manage episode 457613627 series 2884562
内容由Magdalena Hajkiewicz提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Magdalena Hajkiewicz 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z trudnymi momentami w czasie procesu zmiany oraz nieprzychylnymi komentarzami.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Czy chcieć znaczy móc
Co w momencie, gdy nasze postanowienia nam nie wychodzą, a inni bacznie obserwują
Dlaczego warto normalizować to, jak wygląda proces zmian i że jest długotrwały
Jak zaspokajanie potrzeb innych ludzi, a zapominanie o sobie, wpływa na relację z jedzeniem i zdrowie
Jak perfekcjonizm może przeszkadzać we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych
Jak zmienić podejście ze “100% albo nic” na “mogę popełniać błędy w trakcie procesu zmiany”
Co działa lepiej: kary czy nagrody
W jaki sposób planować zmiany i tworzyć noworoczne postanowienia
Jak radzić sobie z tym, że proces zmian długo trwa
W jaki sposób radzić sobie z trudnymi chwilami i potknięciami w procesie zmian
Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem
Klaudię znajdziesz:
IG: https://www.instagram.com/klaudia.lakoma/
Strona: https://lakominawiedze.pl/
Podcast: https://open.spotify.com/show/2JYi4uSVfSXOB3CAP6Gice
201集单集
分享
