EP28 向「暴力溝通」說不！你知道你內心真正的「需要」是什麼嗎？為什麼釐清內心的需要有助你的關係與溝通？讓我們一起聽起來！

沒什麼聊(療)不起

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你知道自己的「需要」是什麼嗎？
你真的知道你「想要」什麼嗎？
想要與對方有效且友善的溝通，
關鍵在於，找到你內心真正的「需求」以及對方真正的「需求」是什麼？
若能學習「自己去滿足自己的需求」，將主導權重新賦予自己，
或許你的溝通會更不一樣喔！
📝補充資料：
📚馬歇爾．盧森堡（2019）。《非暴力溝通：愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754
📚賴佩霞（2020）。《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229
📌本集重點＆時間軸
04:00 你知道你內心的「需要」(needs)是什麼嗎？
05:30 人類是很需要「連結」的社交動物
06:25 「生命自始至終都在尋求滿足」
08:50 每一個抱怨，背後都有某個需求沒有被滿足
12:00 對自己人講話可以比較隨便、不客氣？！
13:40 自己的需要靠自己來滿足！
15:45 賦權（empower）：將主導權交給自己
16:30 「當我們學會掌握自己的需要，也等於掌握了自己的人生」
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主持人：美怡Vicky & 萃文Anita

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章节

1. 你知道你內心的「需要」(needs)是什麼嗎？ (00:04:00)

2. 人類是很需要「連結」的社交動物 (00:05:30)

3. 「生命自始至終都在尋求滿足」 (00:06:25)

4. 每一個抱怨，背後都有某個需求沒有被滿足 (00:08:50)

5. 對自己人講話可以比較隨便、不客氣？！ (00:12:00)

6. 自己的需要靠自己來滿足！ (00:13:40)

7. 賦權（empower）：將主導權交給自己 (00:15:45)

8. 「當我們學會掌握自己的需要，也等於掌握了自己的人生」 (00:16:30)