EP121-【健心室】探索內在理解自我，療癒「慢性焦慮」！走出強迫/焦慮/憂鬱的長年黑色深淵 / 莊博安心理師

女子健心室

這集節目想和大家聊聊一種熟悉、卻經常不知如何與它共處的情緒——「焦慮」，我們最擅長的就是去壓抑它、逃避它，或用各種額外的方法去掩蓋它，像是瘋狂進食、購物、工作等等，透過這些外在的事物去麻痺自己的焦慮和不安；但若一直沒有去正視這些焦慮，以及去了解它背後的根源，它也可能會持續累積，而演變成一些心理失調，甚至是心理病症的現象。因此，我們今天特別邀請了莊博安心理師，來與我們分享他在人生中經歷焦慮的切身之痛，並藉由博安心理師自身的故事，讓我們了解如何看待焦慮的情緒，並且讓這個焦慮成為人生中的禮物！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:26) 走過嚴重強迫/焦慮/憂鬱的歷程
(00:10:30) 焦慮 vs 慢性焦慮
(00:13:33) 如何與焦慮共處？
(00:20:30) 焦慮帶來的『禮物』
(00:23:16) 節目重點總結
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書籍：《慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷》
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