EP3-【飲食自由聊天室】披著"健康飲食"外衣包裝的節食,讓我們遠離真正的健康與快樂(揭開節食文化的巨大謊言) ft.心地營養師

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今天的飲食自由聊天室,要來聊聊關於『節食』那些不為人知的事!儘管節食會造成許多對身心健康的負面影響,但我們所處的整個社會文化風氣,卻又非常推崇節食的思想與行為;甚至我們所悉知的許多“健康”飲食法,也只是包裝著健康的糖衣,本質上卻也是節食的一種。於是,我和來賓Cindy營養師,在這集節目中就要來揭露這些『披著羊皮的狼』,並和大家分享「節食」這件事,到底為什麼弊大於利?而且有可能只是在浪費人生?反而當我們不這麼做時,我們的身心可以保持更健康的狀態!
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:42) 什麼是節食?
(00:7:50) 節食為什麼弊大於利?
(00:18:45) 被包裝成健康的節食文化
(00:21:41) 如何識別這些『包裝』?
(00:30:29) 徹底走出節食的黑洞
(00:42:55) 與食物建立良好的關係
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