EP84-【健心室】每個「過度」的努力，都是傷的證明。你害怕停下來，就要面對不夠好的自己 /周慕姿心理師

女子健心室

五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目? 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己?? 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:00:48) 節目開場與來賓介紹
(00:03:35) 「努力」不應該值得讚許與感到驕傲嗎？
(00:08:32) 「努力」與「過度努力」，本質大不同
(00:10:45) 你的價值不需靠「很努力」才能證明
(00:14:22) 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
(00:18:03) 當「努力」成為手段，就很難快樂
(00:20:26) 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
(00:26:23) 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
(00:35:10) 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
(00:39:57) 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
(00:44:30) 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
(00:48:01) 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
(00:50:24) 節目總結與重點整理
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章节

1. 節目精彩擷取 (00:00:00)

2. 節目開場與來賓介紹 (00:00:48)

3. 「努力」不應該值得讚許與感到驕傲嗎？ (00:03:35)

4. 「努力」與「過度努力」，本質大不同 (00:08:32)

5. 你的價值不需靠「很努力」才能證明 (00:10:45)

6. 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人 (00:14:22)

7. 當「努力」成為手段，就很難快樂 (00:18:03)

8. 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？ (00:20:26)

9. 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進 (00:26:23)

10. 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？ (00:35:10)

11. 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？ (00:39:57)

12. 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！ (00:44:30)

13. 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話 (00:48:01)

14. 節目總結與重點整理 (00:50:24)