S4E2 從肌力與體能訓練,到心性的訓練 by 詹善評(扛鐵人肌力與體能訓練中心)

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從去年十一月開始,我在生活中融入了「運動習慣」,可以說是我唯一在去年有成功實踐的目標 XD
會開始參加「扛鐵人」的團體重量訓練課程,是透過高中好友 A 姐介紹的,一開始掌握度不好覺得辛苦,但持之以恆到現在,週一反而變成是我每週最期待的訓練時間,跟著教練上課學習,看到自己的突破與成長,經歷自己慢慢變強的過程。🏋🏻‍♀️
🦾 善評教練與我同年,已經創辦扛鐵人近兩年的時間,靠口碑累積了許多學員(我也是其中之一!)透過這次訪談,除了了解善評的創業故事之外,也深入討論重量及心性的訓練,能如何影響我們的身心靈健康?我們可以如何透過運動,進而達到更好的自我控制?聽聽教練如何透過運動以及習慣的養成,來逐步實踐自己的理想人生。🙌🏻
// 重點整理 //

  • 典範轉移:真正能夠用到才有意義
  • 職涯轉換:從體育班到設計到創業
  • 自我訓練:我們需要刺激才能強壯
  • 核心價值:為自己創造原則與秩序

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