La filosofía de un plan de entrenamiento

Pau Ninja

#664. Ni rutinas, ni tablas, ni planes de entrenamiento donde se presenten series, repeticiones y ejercicios. No. Lo que buscamos son pilares casi filosóficos en los que se sustentará cualquier planificación de calistenia o pesas que nos ayude a tener adherencia con nuestro hábito a décadas vista.

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(00:00) Introducción

(5:43) Cómo estructurar un buen plan de entrenamiento de calistenia

(8:37) Paso 1

(13:04) Paso 2

(15:09) Paso 3

(19:13) Paso 4

(21:59) Paso 5

(30:42) Paso 6