))
PNZ#029: Bezsenność - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie
Manage episode 373493969 series 2842457
内容由Sebastian Chudziak提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Sebastian Chudziak 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.
Gość odcinka: lek. Agnieszka Lis
Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz29/
Oznaczenia czasu:
00:00 Rozpoczęcie
01:10 Start rozmowy
14:48 Przyczyny bezsenności
29:15 Co robić aby lepiej spać? Higiena snu
48:07 Leczenie bezsenności
1:08:30 Podsumowanie
1:17:20 Zakończenie
Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Montaż: Audacity
Mikrofon: Fifine K669B
29集单集
分享
