#27 - An Dein Ziel kommen - Teil 1 von 3 - Was will ich - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert

Podcast Stressmanagement & Resilienz in der heutigen Zeit

Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit!

Folge #27 (Teil 1 von 3): In dieser Episode möchte ich Dir gerne dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen. Wir scheitern in der Regel daran, unsere Ziele zu erreichen, weil sie a.) nicht wirklich zu uns passen und b.) wir uns nicht vollständig mit dem verbinden, was wir möchten.

🧠 In dieser Episode ist eine Anleitung, hier als Text:

• Einstieg: Was fühle ich gerade
  • Damit tief verbinden. Wichtig: Fühlend entdecken, was Du möchtest.
  • Nur wenn Du fühlend an die Sache gehst, kannst Du wirklich wissen, ob Deine Wollens, die richtigen Entscheidungen sind.
  • Aus dem ganzen eine Session machen und über 1-2 Tage spüren und innerlich wahrnehmen was Du möchtest
• Ausformulierung: Was möchte ich (Wünsche, noch ohne Energie bzgl. einer Umsetzung)
  • Wünsche sollten ohne jegliche Begrenzung sein. Ich möchte fliegen, ich möchte 10 Kinder haben etc.
  • Die formulierten Wünsche fühlen, denn denn nur so entsteht das eigentliche wollen
• Ausformulierung: Was will ich (Entscheidung sich dafür einzusetzen, mit Energie)
  • konkrete Umsetzung vorstellen
  • sehr konkret werden in der Formulierung
• Ausformulierung: Weitergehende Ziele und Werte
  • Beispiel mehr Zeit mit der Familie verbringen (das kann ggf. die Ziele und Wünsche über den Haufen werfen, wenn ja dann den Konflikt fühlen bzw. die Freude fühlen, dass es sich stimmig anfühlt)
  • Am Ende eine Entscheidung treffen. Ich will dieses und jenes
• Innere Frage: Werde ich das auch tun, was zu tun ist, um meine Ziele zu erreichen?
  • Überlegungen/Planungen: Brauche ich Unterstützung?
  • Was kann ich tun, damit es nicht halbherzig, sondern vollherzig geschieht?
  • Was kann mir im Weg stehen? Wie begegne ich dem und überwinde die Hürden?
• Zum Abschluss eine Meditation im Fühlen machen
  • Da kann Freude über innere Klarheit entstehen
  • Da kann eine Traurig sein da sein, dass Dein Möchte/Wille nicht umsetzbar ist

🎙️ In diesem Podcast erscheint jeden Sonntag um 10:30 eine neue Folge und Du erfährst Wissenswertes über psychologische Konzepte, Selbstentwicklung und mentale Gesundheit.
Abonniere gerne den Podcast und vielleicht helfen Dir die hier erklärten Methoden aus der aktuellen Psychologie für Deine Eigentherapie. Du kannst mich auch gerne kontaktieren:

Website: https://www.psychotherapie-beim-heilpraktiker.de
Instagram: https://www.instagram.com/sogehttherapie/
WhatsApp: [phone]

Oder vereinbare mit mir einen Termin für ein Erstgespräch (85 EUR) in meiner Praxis in Frankfurt am Main oder über Zoom: https://calendly.com/so-geht-therapie/60-minuten-erstgespraech-in-praxis