Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder

Psykologen i Øret

Stress er et samfundsmæssigt problem og kan ikke løses med en enkel mindfulnessteknik i frokostpausen. På den anden side bliver vi nødt til at begynde med os selv og begynde i det små, når vi skal håndtere stress og skabe mere ro i vores eget liv. I denne episode fortæller jeg om vor tids store udfordring, når det kommer til at skabe ro og enkelhed, og jeg deler nogle af mine egne erfaringer.
Lyt med her, hvor du bla. kan lære om:

• Den gratis workshop jeg afholder om få dage: Fra stress til varig ro - tilmeld dig her.
• En af de vigtigste evner, vi skal besidde - at holde fokus på det essentielle og lukke resten ude
• Hvorfor jeg ændrede mit fokus fra stresshåndtering til kultivering af ro
• At din hverdag kan være din medicin
• Hvorfor mild og moderat træning som regel er det bedste, når du er ramt af stress
• At sundhedsperfektionisme ikke fører os gode steder hen og får os til at gå i stå
• Hvad der har hjulpet mig til at få nye vaner, der fremmer ro (og til at spise mindre sukker, hvilket jeg havde brug for efter en sommer med al for megen sukker)
• Tips til enkel indretning og lidt om mit efterårsprojekt derhjemme
• Hvad en "dag med stilhed" går ud på, og hvorfor du kan have dage med stilhed, selvom du har meget på programmet og er omgivet af mennesker
• 3 ting inspireret af zen-traditionen, du nemt kan implementere for at kultivere ro i dit eget liv
  Links til bøger og andet nævnt i episoden:
  
  • Mimi Kuo Deemers bog Xiu Yang – Self Cultivation for a happier, healthier and more balanced life
  • Podcastepisode om selvkultivering: Selvkultivering - en enkelt vej til holdbar sundhed og lykke
  • Tidligere podcastepisode om oprydning: Simple living - ryd op!
  • Writing Down the Bones af Natalie Goldberg
  • One Blade of Grass af Henry Shukman
  • Zen. the Art of Simple Living af Shunmyo Masuno
  • Gratis workshop om stress - vær med live eller se optagelsen, når det passer dig. Læs mere her