#111 小朋友才做選擇，Hybrid Athlete都要！｜害怕過頭？訓練不相容的新研究討論｜美津濃接力賽｜大尺碼跑者【SBD怪獸Podcast】ft. 何立安博士

邱個 Podcast

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➤ 總量超載＋適應方向相反 -> 有機會發生訓練不相容
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➤ 訓練不相容的可操作空間範圍
➤ 有氧能量系統的肝糖與脂肪燃燒利用率，如何燃燒脂肪？無氧閾值
➤ 小朋友才做選擇，我都要的話應該怎麼練？訓練的週期討論
➤ 如何判斷與覺察過度訓練？情緒起伏｜睡眠品質｜食慾｜性慾低落｜無精打采
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