SBD Taiwan 邱個 公开
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SBD Taiwan的邱個,Chill Chill der聊聊生活,各類運動/肌力訓練/戶外,正經與不正經的話題,也包含講堂與各類專訪。 小額贊助!支持邱個製作更多更棒的節目~ https://pay.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu Youtube頻道:https://www.youtube.com/sbdtaiwan IG: @Chiougrr Powered by Firstory Hosting
 
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本集節目由SBD 2021夏季限量款 Phoenix 鳳凰系列贊助播出 SBD史上最好看系列 #沒有之一 ➤ 官網傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw 新品上市官網優惠7/16 - 7/23 輸入折扣碼【SBDNEW】滿$5,000送$500,滿$10,000送$1,000! 買新品享全台免運! 購買T-shirt 組合再折$100元! #47 你也打AZ英倫牛津伊莉莎白疫苗?烏烏醫師新書《無框身體》【SBD女力Podcast】 ➤ 疫苗之亂?聊聊疫苗衛教,打疫苗應該注意什麼? ➤ 權貴小心肝??插隊打了疫苗還嫌疫苗?三小 ➤ 施打疫苗優先順序?政府難為 ➤ AZ?莫德納?BNT?通通都讚的,都可以打。 ➤ 請注意自己的健康狀況,要知道自己的疾病限制與疫苗的關…
 
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣!❤️ 📍A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 📍A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免運! 🔥下單U Bag運動後背包,全台宅配免運!滿額再享A7好禮 📍滿$3,000贈A7手工香氛皂1個 📍滿$6,000加贈A7運動帽1頂 . #46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要! 📍10.【心智訓練|心智工具】 ➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。 ➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具 ➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。 ➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~…
 
本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出 SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥 SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz 優惠時間:即日起~6/30 最後兩天! 全館優惠8折起,超商免運!!全年最低優惠!😎 最棒的SBD腰帶,護膝,護腕,護肘,T-shirt一定要支持一下! #45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】 8.) 訓練『技術』 (各種技術學習) ➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。 ➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆 ➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。 ➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,…
 
本集節目由【Backbone|人體工學椅】贊助播出 傳送門:https://lihi1.com/aEuCh 輸入折扣碼:【CHIOUGRR】僅限線上商城使用 購買升降桌 &人體工學椅,享92折優惠!!🔥 優惠時間:6/23-7/31 四款邱個推薦商品:#激推爆推推到爆❤️ ➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅|熱銷基本款 ➤ Dyback® 電動升降桌系列 ➤ Kabuto™ 人體工學椅|全能居家款 ➤ 沙發救星|Ultraback人體工學腰靠墊 . #44 居家健身的12個方針|Part 3.【SBD怪獸Podcast】 ➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐!來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!! ➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game,為什麼…
 
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】國內首支助眠益生菌,讚的! 【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~ 睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。 折扣碼【CHIOUGRR】折價150元,首購第⼀袋還可無感退費。晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚! 請支持我們的乾爹,謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽~讓我們一起給他…
 
本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 ➤ 傳送門:https://lihi1.com/f9yBL ➤ 折扣碼【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配優惠❤️ 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】SGS食品安全檢驗合格👍 GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。 色胺酸是合成掌管睡眠的血清素原料,國內首支助眠益生菌,讚的! 【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~ 本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報😱 睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割💪 使用折扣碼【CHIOUGRR】折價NT150元,首…
 
感謝各位贊助我們的乾爹乾媽!本集特別一一感謝大家! 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。 同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。 總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。 ❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991 ❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2 ➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。 ➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。 ➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從…
 
本集節目由SBD Taiwan贊助播出,歡迎加入SBD頻道會員,小額贊助支持我們製作更多好看的節目❤️ https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 📍肌督教友:75元/月 📍肌督教傳教士:250元/月 (大乾爹) 或是你可以透過連結,小額贊助邱個Podcasst節目: https://pay.firstory.me/user/chiougrr 特別再次感謝乾爹,地表最棒的運動補給:亞仕生醫 ATH 👍 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼:【CHIOUGRR】享有85折優惠,滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品,素食者皆可食用喔! 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA…
 
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼:【CHIOUGRR】享有85折優惠,滿490免運 亞仕生醫ROCKER M 運動補給系列商品 倫敦奧運選手/台灣馬拉松健將 - 張嘉哲 代言👍 激推商品: 📍1.【白胺酸 = Leucine】 (Recovery系列 首推 ) 運動後快速恢復,Leucine可以說是運動恢復最需要的必需胺基酸 白胺酸可以刺激mTOR訊號的表現,對運動恢復有超大的幫助 📍2.【紅薑黃 + 胡椒鹼】 (Recovery系列 薑胡) 江湖在奔走 薑黃素要有 精煉胡椒鹼 CD不用愁 日本研究薑黃素對於運動恢復幫助,2019與2020年發表在國際運動期刊上。 亞仕生醫薑胡 特別添加 『胡椒鹼萃取物』 可大幅度提…
 
本集節目由【亞仕生醫 ATH】贊助播出 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼:【CHIOUGRR】享有85折優惠,滿490免運❤️ 亞仕生醫 ROCKER M 運動補給系列商品 倫敦奧運選手/台灣馬拉松健將 - 張嘉哲 代言👍 推薦商品: 1.)【酵母B群 + 瓜拿納】Pre-Workout 訓練前30分鐘吃一粒(含60mg咖啡因由瓜拿納萃取物-天然咖啡因),不需要喝黑咖啡就可開練!嚴選法國啤酒酵母B群,含維生素B12 有助紅血球形成,增進神經系統健康。含維生素B6有助維持胺基酸正常代謝。 2.)【紅景天 + 刺五加】 推薦給熱愛三鐵與馬拉松運動的朋友👍刺五加又稱為西伯利亞人蔘,對於耐力型運動超有幫助,是張嘉哲2019年突破個人最佳成績的最佳補充品!台灣輔仁大學研究刺五加對…
 
本集節目,由世上最好的拉力帶Versa Gripps贊助播出。 5/7 Extreme 拉力帶正式上市!可推可拉,完美保護熱愛健身的你~~ 購買連結:https://www.versagripps.tw/ 折扣碼:【CHIOUGRR】 ➤ ❤️ Lisa的IG:@eat.train.love_lisa ➤ 2019開始比健美比賽(女子比基尼項目) ➤ 台灣從2018年開始引進國外的女子比基尼項目~ ➤ 現在2021年幾乎每個月台灣都有健美比賽~超多der~ ➤ Lisa的堅持,Lisa的腹肌,邱個的腹肌在哪? ➤ 瘋狂忙碌上班生活的運動調節? ➤ 國外線上課程?線上課程的教練證照。 ➤ 台灣健美環境,起步之後正在衝刺中。 ➤ 聊聊Arnold Festival健美比賽 ➤ Lisa英國之旅炎…
 
本集節目邱個贊助播出,歡迎大家小額贊助!請我們喝一杯咖啡~ https://pay.firstory.me/user/chiougrr 我們節目也持續求乾爹,Youtube頻道也求乾爹~~ #IndoorToOutdoor 『萬物皆詩人,唯獨人中最少。 城市只有人生,山中卻有歲月。』 #36 中風復健?醫療優先/『輸』經驗教育/自我效能/學習性無助?環狀式呼吸法【SBD怪獸Podcast】 ➤ 中風之後復健,請先進行醫療評估,禁忌限制,不可躁進。 ➤ 施予放鬆與休息,只會朝向流失方向移動;施予阻力,才會向上適應。 ➤ 要打破槓鈴訓練思維,要找任何姿勢都有辦法訓練的方法。 ➤ 連聖懷同學阿公的復健case. ➤ 推薦 新田心理治療所 臨床心理師黃天豪著作:《認真的你,有好好休息嗎?》 ➤ 心智…
 
本集節目特別感謝Adidas,推薦Ultraboost 21神鞋!超級好穿!讚的! 好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣?》 【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 0402太魯閣號事件,邱個的替代性創傷症候群。 ➤ 女生懷孕流產可能發生的創傷症候群。 ➤ 不要隨便問人家要不要生小孩!不要跟邱個年輕一樣白目。 ➤ 《不當媽會怎樣?》推薦書,不當媽媽的百科全書👍 ➤ 推薦Netflix影集《未來媽媽》 ➤ 福原愛?邱個說:你管人家那麼多。 ➤ 新的公共衛生議題:健康地死去。 ➤ 《健康不平等》愛拼才會贏?你在什麼環境底下消耗體力生命? ➤ 居住環境,人種,教育,還有各種問題放進入這本書的主角, ➤ 社經地位一刀切,其實會收聽收看我們的節目 ➤ 生產完六個月不能提重物?生產完多久可…
 
本集節目,由A7止滑訓練衣贊助播出:https://www.a7tw.com/ 特別針對蹲舉與臥舉所設計的訓練衣,協助槓鈴穩穩黏在背上,提高訓練安全,降低受傷風險。 折扣碼:【CHIOUGRR】 如果2021只能推薦一部紀錄短片,請看這裡: 《負重,並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。 https://youtu.be/tVxdJNvtN0k #34 健美?健力?你的選擇是? - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 Q1:原本用12~15的次數模組,與6~8下的次數強度差異? ➤ 12~15 reps = 60~70%強度,對於最大肌力進步刺激不足。 ➤ 團塊式週期。 ➤ 低強度高反覆?高強度低反覆? ➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練,Why? ➤ 傳說中的肌肉生…
 
本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出: 好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙傑淨標章認證,清爽好喝不甜膩! 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運! 🚀 傳送門:https://www.simpleprotein.tw/ 邱個最愛口味:濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️ 激推爆推推到爆 #33 雄獅旅遊,疫情海嘯海景第一排,原來邱個是領隊?旅遊&生活&運動【SBD人物誌】 本集節目邀訪邱個的三位超級好朋友,連筱意(Milly),范修溢,還有陳維霖(Torres)。 他們來自雄獅旅遊,負責行銷企劃,同時也都是外語領隊。 每年夏天都會一起帶團到日本富士搖滾音樂祭(Fujirock) ➤ 雄獅旅遊:主題旅遊 ➤ 推薦雄獅旅遊:鳴日號列車 https://ev…
 
本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出: 好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙潔淨標章認證,清爽好喝不甜膩! 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運! 🚀 傳送門:https://www.simpleprotein.tw/ 邱個最愛口味:濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️ 好喝,真低讚!激推爆推推到爆👍 #32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 何老師心靈酸辣湯 ➤ People who need a break, hate their job. ➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job. ➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。 Q1: 邱個閃到腰,下背痛。 ➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓…
 
本集節目,由Versa Grips拉力帶贊助播出: 折扣碼【CHIOUGRR】 🚀 傳送門:https://www.versagripps.tw/ 另外,本集公益廣告:台灣警察專科學校 - 消防安全科 第40期學生招生 報名資格:年齡25歲以下,高中職畢業,或報考專科同等學力者。 報名日期:110年3/10~3/19 考試日期:110年五月16日 🚀 傳送門:https://www.tpa.edu.tw/ #31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法,被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉,已經迷思破解。 https://reurl.cc/D…
 
本集節目,由SBD贊助播出 ➤ 中醫有沒有分科別?專科化? ➤ 中醫把脈?望聞問切,觀察的一部分。 ➤ 氣功?其實你已經會了? ➤ 中醫師並不會無腦推薦莫名的氣功訓練。 ➤ 大部分中醫師,反對大重量訓練? ➤ 黃帝內經,重量訓練會傷腎?會腎虧?Why? ➤ 好的重量訓練還可以幫你補腎氣。 ➤ 中醫追求的最高境界:平人。平人並不存在? ➤ 中醫師是否會推薦運動處方? ➤ 古代其實就有大力士比賽:武狀元科舉,技勇石。 ➤ 重量訓練其實自古存在。 ➤ 黃帝內經,『強力舉重』傷腎的邏輯? ➤ 有越來越多的醫師,診間有健身器材,結合健身房。 ➤ 針灸,拔罐,有沒有效?乾針? ➤ 針灸對於疼痛改善的狀況。 ➤ 中醫埋線可以減肥嗎?陳醫師是反減肥派? ➤ 太極拳?是不是個好運動?推薦?BUT? ➤ 太極拳…
 
本集節目,由SBD贊助播出: 🚀 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ #29 孩子長不高吃轉骨方?爸媽必聽!如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】 ➤ 醫學中心,小兒科有很多次專科的分類。 ➤ 小兒內分泌科常見問題:小孩子長不高,小女生提早發育胸部/提早月經。 ➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖,可以參考:https://bit.ly/39nNrts 男生6~18歲:https://bit.ly/3cbkEKl 女生6~18歲:https://bit.ly/2Yg0UNx ➤ 如果身高體重落到3%以下(最後一條線),才需要擔心生長的問題。 ➤ 內分泌科醫師最害怕看到的生長曲線停止(平掉)的線型。 ➤ 大部分醫師遇到的家長 ➤ 國健署建議:學齡前兒童…
 
本集節目由楓書坊【槓鈴處方/Barbell Prescription】贊助播出。 購買連結👇👇👇👇 ❤️ 博客來:https://www.books.com.tw/products/0010881935?sloc=main ❤️ momo:https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8445347 #激推爆推推到爆 #槓鈴處方 #BarbellPrescription ➤ 作者與譯者介紹,Jonathon M. Sullivan背景介紹。 ➤ 實際年齡,訓練年資。 ➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異,60歲才開始就會有諸多限制。 ➤ 特殊族群,台灣人口超高齡化,急速老化現象。 ➤ Genotype (基因型),Phenot…
 
本集節目由科正國際贊助播出👍 Sanctband彈力帶(超級拉力帶)👍 購買連結: https://pse.is/CHIOUGRR 折扣碼: 【CHIOUGRR】 享85折優惠,滿1500另享免運❤️ Sanctband超級拉力帶(彈力帶),使用馬來西亞天然乳膠製造。 注意事項:產品不能接觸酒精,不能日曬。 男生推薦:淺紫色(中)或是淺藍色(重),初學者推薦亮橘色(輕)與淺紫色(中) 女生推薦:亮橘色(輕)與淺紫色(中),初學者推薦桃紅色(極輕)與亮橘色(輕) 另外也推薦Sanctband環狀拉力帶,還有健美與居家健身可以使用的雙握把拉力帶(彈力繩)👍 購買連結: https://pse.is/CHIOUGRR 折扣碼: 【CHIOUGRR】 享85折優惠,滿1500另享免運❤️ 請大家多多…
 
本集節目沒有乾爹,邱個繼續求乾爹。 2020最後一天感謝與回顧,謝謝所有幫助邱個/SBD/A7/VG的所有好朋友,千言萬語,真心感謝。 新年快樂!歡迎大家小額贊助我們,支持我們製作更多好聽的節目❤️ 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/chiougrr . #26 雪莉?哇是烏烏醫師!你剛剛攻擊我的村莊?如何挑選教練?流產/早產?【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 讓你能期待訓練的教練,可以觀察他的學生的訓練狀況。 ➤ 邱個認為每個人心有所向,找有口碑的 ➤ 【你的教練熱愛訓練嗎?】非常重要 女力Q&A ➤ 子宮內的肌肉怎麼訓練? ➤ 如何安排月經週期與訓練搭配?最有效率? ➤ 早上訓練比較好?還是下午訓練比較好? ➤ 最棒的就是一個不會被干擾的時段持續訓練。…
 
本集節目,特別獻給好朋友麵包包,AT媽媽,還有AT❤️ . #25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】 ➤運動科技?科技運動? ➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍 ➤科技有用,營養補充品有用嗎?肌酸有用嗎? ➤血液回輸技術?闇黑魔法? ➤運動增補劑有沒有用?食品規範較低。 ➤一秒鐘的大重量訓練,勝過一萬小時的跑步? ➤有時候我們會高估科學,而停止思考。 ➤用震動來震碎脂肪,然後變瘦? ➤用電刺激來取代訓練效果?電療刺激商品到底有沒有用? ➤在網路時代下,反而不會隱藏祕技。 ➤為什麼現在還有訓練秘密?通常是因為規則不允許..... ➤運動沒有捷徑,真的沒有。 ➤資訊不對稱?資訊來不及? ➤真正的商品是店家…..第一線的商…
 
本集節目,由SBD贊助播出。 2020冬季限量款 #激耐系 #Endure 全新上市 https://shop.sbdapparel.com.tw 折扣碼:【CHIOUGRR】😎 小額贊助邱個,支持我們製作更多更棒好聽的節目❤️ https://pay.firstory.me/user/chiougrr 邱個Chill Chill der節目求乾爹~~👍 聯繫Email:Chiou@sbdapparel.com.tw IG: @Chiougrr #24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集 ➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。 ➤宮寒的保健商品? Q&A ➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎? ➤月經量每次都不一樣?經血變…
 
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本集節目由SBD贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ 小額贊助,支持邱個製作更多更棒的節目: 贊助由此去:https://pay.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu -- #21 從子宮聊到白宮,什麼是現代人的裹小腳?怎麼救回失調的日之呼吸? 📍如何推薦女生與長輩開始訓練? 📍續聊Physical Culture身體文化。 📍為了迎合社會體型減肥訓練,不是我們討論的肌力訓練。 📍當女生強壯之後,比較不會在意一些小事情,一顆痘痘,胖了0.5kg. 📍骨質疏鬆的危險因子:性別,體重輕,更年期後。 📍很多女生瘦瘦的,就不運動...... 📍很多女生沒辦法接受自己50kg...…
 
本集節目,由美國 A7止滑訓練衣 贊助播出~ ❤️ 傳送門:https://www.a7tw.com/ ❤️ 折扣碼:【CHIOUGRR】 美國A7原創Bar Grip專利止滑訓練衣,是專門為健力/自由重量槓鈴訓練所設計。 肩背處印有專利蜂巢矽膠止滑塗層,能強力止滑,讓你在揹槓深蹲時,不必擔心滑槓或槓鈴位移,更專注在發力訓練。 也在臥舉時,增加身體背肌與臥推椅的阻力,讓身體在高強度訓練,與健力臥舉拱腰技巧時能更加穩定,將您的中背與肩頰收得更好。 也完美避免止滑鎂粉的場地整潔困擾,特別適合在健身房的健力與槓鈴訓練愛好者。 ✔ A7原創 - 專利止滑矽膠設計,有助於揹槓及臥推訓練 ✔ 特殊修身剪裁(Tapered Fit),展露平時訓練的完美線條 ✔ 採用高級萊卡纖維與純棉混紡,提供絕佳彈性與舒…
 
本集節目,由SBD Taiwan贊助播出~~ 推薦最新SBD World’s Strongest Man世界最強大力士T-shirt,還有超級稀有限量公益款2020 Sheffield T-shirt。 ❤️ 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ ❤️ 折扣碼:【CHIOUGRR】👍 --- #19 新抖音時代,早期專項化?論兒童訓練~~【SBD怪獸Podcast ep.14】 📍 抓苗子?體育過早專項化?結果論?一個冠軍後面有多少失敗品? 📍 兒童體育多樣多元化。 📍 台灣是亞洲先進國家之中民主翹楚,但運動項目訓練卻是不折不扣的鐵幕思維。 📍 孩童體育多半被過早專項化,或是被不認真教…… 📍 優秀運動員的培養?小孩精熟一件事情 📍 很可能,小孩精熟一件事情…
 
本集節目,由健身運動錶 S-Force Watch贊助播出❤️ 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享9折優惠~ ❤️ 傳送門:https://www.sforcewatches.com/collections/vip-big-date --- #18 肌力被你后翼棄兵了嗎?如何認識肌力的西西里防禦? 活動/勞動/運動/競技與訓練 有什麼不同?【SBD怪獸Podcast ep.13】 📍活動,勞動,運動,競技,訓練 有什麼不同? 📍勞動的特性:集中部位肌群的過度使用,與其他部位的低度使用。 📍為什麼你需要肌力訓練?為什麼要監控最大肌力? 📍怎麼樣通往最大肌力的台北火車站? 📍你到底在Exercise? 還是你在Training? 📍健身房往往是最難練最大肌力的地方? 📍給你半年,只能選一項練:二頭…
 
本集節目,由SBD贊助播出❤️ 折扣碼:【CHIOUGRR】 ❤️ 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ -- #17 科學證明重量訓練無用?短期初學者效應研究阿不就好棒棒?【SBD怪獸Podcast ep.12】 📍 老人家快縮肌纖維流失,老人跌倒,緊急變換動作? 📍 本集要用深度的學術探討觀點,來看目前很多引用學術根據的解讀與建議,重量訓練無用論? 📍 運動科學的最大誤曲,因為論文產出的KPI,而嚴重缺乏長期觀察研究論文。 📍 為什麼大部分研究就是最多15週?大量“短期”初學者效應的研究?學術生產線?論文KPI? 📍 不是要”反對科學“,而是要知道科學的侷限,我們要有短期初學者效應的概念,而抗老化是一個長期的過程,肌力訓練的領先實務與經驗累積。 📍 為什…
 
本集節目,由Beyerdynamic 拜耳 耳機贊助播出。 推薦:DT 770 PRO 與 DT 240 PRO ❤️ 傳送門👉 https://www.csemart.com/ -- #16 中老年人訓練,應是低強度高反覆?還是高強度低反覆?【SBD怪獸Podcast ep.11】 📍 中老人訓練,應該是低強度高反覆?還是高強度低反覆? 📍 增加次數比較有意義?還是增加重量? 📍 老人重量訓練要用小啞鈴做12~15下這種? 📍 最大肌力的關注,難道一定要1RM? 📍 對於幾個RM的失敗或是成功?什麼是技術失敗?什麼是力量失敗? 📍 什麼是Mirror Muscle? 自拍肌群~ 📍 訓練量怎麼看?什麼是一萬公斤深蹲? 推薦Netflix 的影片: 📍 智能社會進退兩難 📍 王建民,後勁。 …
 
本集節目由世界上最好的拉力帶Versa Gripps贊助播出。 折扣碼:【CHIOUGRR】 👉 https://www.versagripps.tw/ 👈 本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。 烏烏醫師FB粉絲專頁必追: https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️ 本集節目禾馨婦產科沒有贊助,是我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生),現在應該客人比較多一點。 聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~ 還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱 也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。 推薦Netflix影集:【養生好不好?】 本集也有一個超級重點,…
 
本集節目,由BFFECT贊助播出 到BFFECT官網 https://bfc.cool/CHIOUGRR ❤️ 輸入邱grr 專屬折扣碼【CHIOUGRR】享「免運」與「滿千折$120」優惠喔! https://bffect.com/zh-tw/product/%E6%BA%AB%E5%92%8C%E9%AB%98%E6%95%88%E5%9E%8B%E4%BF%AE%E8%AD%B7%E7%B2%BE%E8%8F%AF 👆👆👆 推薦:乖乖瓶 Calmer 舒緩高效型修護精華 - 舒緩因乾燥引起肌膚之泛紅、乾癢、敏感、脫屑 - 修護肌膚,強化肌膚保護力 - 增加肌膚保濕度、防止肌膚乾燥 - 適合各種膚質 -- #14 怪獸微量訓練法 (a.k.a 彈性週期法)【SBD怪獸Podcast ep…
 
本集節目,由SBD贊助播出❤️ 折扣碼:【CHIOUGRR】 ❤️ 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ -- 呼吸有100%的致死率,曾經呼吸的人,這輩子最後都死惹。 曾經聽邱個跟何老師節目的人,這輩子也都難逃一死,也會在接下來的百年之內發生。 本集要來聊聊,到底重量訓練是不是主動脈剝離的危險因子?先講答案:當然不是。 讓我們一起聽下去~ 📍關於於高強度重量訓練,是否為主動脈剝離的危險因子?(當然不是) 📍再次定義:『何謂大重量訓練?』 📍 大重量訓練,會不會有顱內出血(腦中風)的風險? 📍 伐氏操作(Valsalva maneuver)短期用力、多次進行的閉氣用力屬安全步驟,每天的日常活動中就有許多相似的行為。 📍 什麼是努責? 📍 世界盃健力錦標賽,黎…
 
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本集節目由SBD贊助播出 2020 用力製造,折扣碼:【CHIOUGRR】❤️ 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ 抱歉因為突發事件停更兩週,本集節目就聊聊停更的原因,也希望大家多認識全民運動會。 (再次感謝花蓮縣政府,與中華民國健力協會的協助❤️) 我們從民間的角度來看運動文化推廣,因為政府是資源管理者,他必定重視資源配置,比較觀察背後的文化養成脈絡。也許推廣運動,本來就不應該寄望政府主力推廣,我們要厚植實力於民間,藏富於民,多元文化背後需要更多民間內力。 民間也絕對有責任,不需要等待政府嗷嗷待哺。 🚩本集節目由SBD APPAREL贊助播出:❤️❤️❤️ 沉著黑色交織烈豔紅色,點亮超越極限的決心,Made With More! 📍使用世界產量不到1%的…
 
本集節目由Sennheiser HD 200 PRO監聽耳機贊助播出。 推薦他的標準聲音,與長戴的絕佳舒適度。激推,爆推,推到爆!👍 Sennheiser HD 200 PRO 專業級監聽耳機 傳送門👉 https://www.csemart.com/ -- #10 突發!出席體適能專家會議,卻華麗轉身離席杯葛? 論運動測量學,身體文化灌注,公共論述與社會進步【SBD怪獸Podcast ep.7】 『我們經常為了提升本質而制訂標準,結果卻為了迎合標準而失去本質。』 本集SBD怪獸Podcast,要來聊一個突發事件,一個體育署所召開的專家會議,邀請專家學者來討論體適能檢測的安全性改善,邀情何博士與會,而最後何老師轉身離席杯葛,花生省魔術?😱 何老師也會在本集細談運動測量學,相關體適能測驗的建構…
 
#9 競技運動!人生難題的即時實況轉播!輸贏的假議題,運動經濟 【SBD怪獸Podcast ep.6】 本集SBD怪獸Podcast,絕對是最值得一聽的一集!😎 我們要來理解,競技運動其實是一場人生難題的即時實況轉播。👍 由於比賽結果的不可預測性,你必須奮力一搏,來挑戰你的人生。 我們非常鼓勵大家參加比賽,去體驗一場扎實完整的人生酸甜苦辣。🔥 當然,競技運動最終要回歸個人的自我實現,與自我認同。 透過這個觀點,我們來看運動經濟,可以由一個感動人心的故事,讓人們支持這個故事走下去。 也要迷思破解,外國選手都被照顧得很好? 也要聊聊,政治歸政治,體育歸體育?成績正義?金牌正義? , 🚩 Podcast中所提到的Katelyn Ohashi,體操地板項目10分滿分的精彩影片: https://yo…
 
上週因為SBD健力賽事直播停更一週抱歉,也歡迎一起觀賞台灣精彩的健力比賽👍 https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBSdgHMwd_EZeTmUG94RUjXg 本集SBD怪獸Podcast要來聊聊,台灣空轉的體育課? 因為台灣政治環境歷史背景而延伸至今的外交政治型體育政策,來看台灣體育課的現況。 是不是需要優化?有什麼優缺點?一起來聊聊討論~~ 要來破除一些自卑的莫名迷思,也要傳遞更棒的強壯觀念給我們自己,與下一代。 本集節目由正成集團贊助播出,邱個Chill Chill der Podcast器材使用: 👉 Rode Caster Pro (Podcast四軌錄音座) 👉 Rode PodMic 麥克風 👉 Sennheiser…
 
本集節目由世界上最好的拉力帶Versa Gripps贊助播出 傳送門 👉 https://www.versagripps.tw/ 折扣碼:【CHIOUGRR】 #7 李沛旭 【邱個人物誌】 本集邀訪酸民最愛的沛旭哥,聊聊他的健人生活。 犀利人妻,小資女向前衝,郝康德/史經理從螢光幕轉戰健美運動,他這幾年的轉變與心路歷程 (情傷?) 還有他對自己的目標追逐的瘋狂,以及他喜劇演員的幽默與雞湯。 另外,本集邀請周總Blair客串,她提供一個很不可思議的瘦身方法,有夠狂。 👉他的比賽紀錄片,絕對值得一看:https://www.youtube.com/playlist?list=PLOaiTdWZsG5_ObTnpL5gBgV3ywx5jHuTG 👉沛旭哥IG: @patricklee_proudt…
 
本集節目由美國Versa Gripps拉力帶贊助播出 https://www.versagripps.tw/ 折扣碼:【CHIOUGRR】 --- 本集SBD怪獸Podcast要來聊聊,電療熱敷是否有效? 我們是不是把個人健康都依賴在醫療之上? 安慰劑效應Placebo Effect,反安慰劑效應 Nocebo Effect? 中老年人的動作恐懼,運動適應的美好效果。還有何老師的心靈酸辣湯,必聽。 . 新一期的怪獸肌力及體能訓練的【教練俱樂部】開始招生,名額有限,詳情請至怪獸訓練Facebook粉絲團 https://www.facebook.com/monstertrainingacademy/ 【怪獸訓練體能教練俱樂部第十五期】 日期:2020/9/1~2020/11/30 *週三、五早…
 
本集節目由英國SBD APPAREL贊助播出,最棒的健身護具,為你撐腰。 https://www.sbdapparel.com.tw 輸入邱個折扣碼【CHIOUGRR】享優惠折扣~ --- #5 健身房的高危險區-怎麼練臥推?風險控制? 你不會想要得到的1200萬…【SBD怪獸Podcast ep.3】 本集SBD怪獸Podcast要來聊,健身房的高危險區,還有臥推的相關注意事項。 史密斯架適不適合練臥推? 臥推的注意事項與討論,如果逼不得已真的發生危險,你可以用什麼方法自救? . #SBDTaiwan #邱個 #SBD怪獸Podcast #何立安 #護腕 #護膝 #腰帶 #護肘 Powered by Firstory Hosting…
 
本集邀訪回聲樂團,我們團員有主唱柏蒼,鼓手春佑,吉他手尹均,還有貝斯手邱個。 聊聊樂團的近況,還有我們年輕時候瘦身減肥的體驗與分享。 才想起來原來十幾年間我們就已經錄過Podcast,根本祖師爺等級的。 我也會將考古畫面分享到邱個 Chill Chill der臉書粉絲專頁,看看嫩嫩的邱個。 鼓手春佑推薦的台南牛肉湯:鬍鬚忠牛肉湯,康樂街牛肉湯,加一個溫體羊的「無名羊肉湯」 吉他手尹均的吉他音樂教室:【樂吉他】台北南京三民捷運站 主唱柏蒼的【Our Song】App:https://apps.apple.com/tw/app/oursong/id1447095056 邱個推薦的荒島專輯:Elbow樂團 Live at Jodrell Bank 回聲樂團:https://www.echoban…
 
ep.2下集要來討論大眾的社會體型焦慮,還有身體形象產業,能不能拿回身體形象的自主權,也在你的一念之間。沒有收小腹而被開罰單,是不是很好笑? 謝謝各位支持,也請多多支持地表最棒的SBD護具商品 https://www.sbdapparel.com.tw 📍輸入折扣碼【chiougrr】享受邱個優惠喔!~ #SBDTaiwan #肌督教 #SBD怪獸Podcast #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting由邱個
 
本集聊了將近兩個小時,我將它分為上下兩集,上集跟大家聊聊訓練聽音樂可以有什麼功效?與怪獸肌力及體能訓練中心的課程介紹與剖析,還有長期訓練帶給我們各式各樣的美好。 謝謝各位支持,也請多多支持我們的SBD護具商品 https://www.sbdapparel.com.tw 📍輸入折扣碼【chiougrr】享受邱個優惠喔!~ #SBDTaiwan #肌督教 #SBD怪獸Podcast #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting由邱個
 
SBD Taiwan邱grr與何立安老師的故事,何博士是不是真的博士?為什麼他是邱個的學長? 【抗老化,你需要大重量訓練】全台通路正式上架! 👉博客來│https://reurl.cc/ZO80aM 👉金石堂│https://reurl.cc/kd8OxK 👉誠 品│https://reurl.cc/oLKRnQ 👉讀 冊│https://reurl.cc/d0qn6z 👉遠 流│https://reurl.cc/NjNQkn . 今年, 如果你只看一個新聞頻道,我只推薦: 范琪斐的美國時間 ❤️ 如果你只能聽三個Podcast,我會推薦:百靈果News,股癌 Gooaye,敏迪選讀。 如果你只能看一部電影,我一部都還沒看沒辦法推薦。 如果你只能訂閱一個Youtube頻道,當然是 SBD T…
 
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