#63 增肌健美訓練?協同肌力訓練? 胃食道逆流!歐美臉?你是有所選擇的|怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】

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怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
➤ 遇到受傷或是身體不適,安排一週的大休息是必要的嗎?全面停練?
➤ 受傷訓練模式?無痛訓練模式?
➤ 健美感受度?什麼是感受度?力量感?
➤ 慢速離心訓練?運動單位的啟動與徵召的討論
➤ Time under Tension 激發代謝壓力方式
➤ 機械性壓力(重),代謝壓力,肌肉損傷:離心訓練製作破壞
➤ 分離肌群訓練,什麼時候/為什麼要用輕重量訓練?
➤ 胃食道逆流?運動員比較容易發生?個別化差異?
➤ 運動是你發現問題的時候,不是發生問題的時候。
➤ 健美式正金字塔訓練?最後的3~5下算是最大肌力?
➤ 疲勞 + 最大肌力一起練?Easy Max?
➤ 醫美私人社團的觀察與討論
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