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#89 2023台灣大力士|賽前分析|如何備賽?比賽重量應該重或輕一點?你覺得呢?【SBD怪獸Podcast】ft. 何立安 何博士 & Josh哥

2:15:16
 
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➤ Pre-Workout:
熱浪檸檬:咖啡因,NO前驅物,瓜拿納
搖滾話梅:無咖啡因,NO前驅物,BCAA,適合晚上訓練。
➤ 桑椹能量軟糖:
甜菜根萃取物、牛磺酸、膽鹼,增強運動表現,運動恢復
登山健行補給,三鐵,自行車補給,讚的!
➤ 肌酸:
增加肌肉力量:力量提高 5% 至 15%,幫助任何需要爆發力以及重複衝刺之間快速恢復的運動。
可以增加瘦體重、增加肌肉質量:與安慰劑相比,在 4-12 週內獲得兩倍的瘦體重。
有效吸收:可快速通過胃,避免在胃滯留而變成無效的肌酸酐,也比較不會造成胃不適。
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➤ 第一關:ATPonly 滾木槓推舉|比賽重量公布與討論,丟槓安全與相關
➤ 第二關:川鋼 農夫走路|特殊器材討論,比賽重量公布
➤ 第三關:Krypton 沙包上肩|拚速度
➤ 第四關:Victory薈昇 & ATPonly 三尺杖 Elephant Bar 硬舉|積分制
➤ 大力士比賽,如何備賽??肌力與體能的兩種方式
➤ 各個項目的小技巧分享,最後一週的Deload
➤ 有氧能力與組間恢復與熱身
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➤ 推廣運動文化需要群眾記憶的載體
➤ 運動產業化與群眾基礎發展,與政府資源的討論
➤ 政府輔助就業:更生人與退役選手?
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