Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.

Recepta na ruch

内容由Recepta na ruch | Mój sposób na zdrowie and Dr n. med. Tomasz Chomiuk提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Recepta na ruch | Mój sposób na zdrowie and Dr n. med. Tomasz Chomiuk 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

3M ago 2:16

MP3•单集首页

Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu. W tym odcinku mówię między innymi o:

wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz jakość snu
jak odpowiednia dawka ruchu pomaga w leczeniu zaburzeń snu
zależnościach między porą ćwiczeń a jakością snu
związku między wydolnością fizyczną a głębokością snu
wpływie ćwiczeń na skrócenie czasu zasypiania
roli umiarkowanej aktywności fizycznej w poprawie długości snu
skutkach ćwiczeń o wysokiej intensywności wykonywanych przed snem
porównaniu jakości snu u sportowców na poziomie elitarnym i osób trenujących rekreacyjnie

Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 https://bjsm.bmj.com/content/58/13/717 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

153集单集

#Fitness #Edukacja #Samodoskonalenie #Recepta na ruch | Mój sposób na zdrowie #Dr n. med. Tomasz Chomiuk