讓心情變好的秘訣 (續集)
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上個星期和大家分享讓心情變好的三個秘訣,今天我要繼續分享三個新的秘訣,所以如果你還沒有聽第二集,請聽了之後在聽這一集。在這一集的最後,我還要教大家一個很有用的自我檢測情緒的練習,做了這個練習以後,你會覺察到自己最常有的三種情緒和引起這三種情緒的一些想法,和如何改變成你最想要有的三種情緒。希望你聽完全集,而且能夠實踐在日常生活中,從中獲益。
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