使用Player FM应用程序离线!
Deffserien del 5 - Vanliga misstag & fallgropar
Manage episode 406347829 series 2871743
Detta är avsnitt 5 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om vanliga misstag och fallgropar.
Lyssna/titta på avsnitt 1-4 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro och recap
(2:55)-Träningsguiden & prenumerationer
(7:33)-Fallgrop 1 - att inte logga sina kcal rätt
(11:17)-Fallgrop 2 - att ta det för långt
(14:54)-Fallgrop 3 - att deffa för fort
(21:14)-Fallgrop 4 - att deffa för långsamt
(25:04)-Fallgrop 5 - If it fits your kcal /makros
(27:30)-Fallgrop 6 - för mycket aktivitet för fort
(29:40)-Avslutande ord
Följ oss även i andra kanaler!
https://www.instagram.com/certan.se/
https://www.tiktok.com/@certan.se
https://www.facebook.com/certan.se/
192集单集
Manage episode 406347829 series 2871743
Detta är avsnitt 5 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om vanliga misstag och fallgropar.
Lyssna/titta på avsnitt 1-4 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro och recap
(2:55)-Träningsguiden & prenumerationer
(7:33)-Fallgrop 1 - att inte logga sina kcal rätt
(11:17)-Fallgrop 2 - att ta det för långt
(14:54)-Fallgrop 3 - att deffa för fort
(21:14)-Fallgrop 4 - att deffa för långsamt
(25:04)-Fallgrop 5 - If it fits your kcal /makros
(27:30)-Fallgrop 6 - för mycket aktivitet för fort
(29:40)-Avslutande ord
Följ oss även i andra kanaler!
https://www.instagram.com/certan.se/
https://www.tiktok.com/@certan.se
https://www.facebook.com/certan.se/
192集单集
Alla avsnitt
×欢迎使用Player FM
Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。