#27 Eva-Maria Sperger: Mit Charakterstärke und Selbstmitgefühl zu Highperformance

Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf

内容由Caja Schöpf提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Caja Schöpf 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

6M ago 1:00:48

MP3•单集首页

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on December 20, 2024 05:03 (12d ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Eva-Maria Sperger – gehört zur Weltspitze der Ultra-Trailrunnerinnen. Als Siegerin von über 21 Ultra Distanzen und Psychologische Psychotherapeutin weiß sie warum Charakterstärke und Selbstmitgefühl die Basis zu absoluter Highperformance sind.

Eva-Maria Sperger – Ultra-Trailrunnerin und Psychologische Psychotherapeutin. Gewinnerin des Teneriffa Bluetrail 2024, 2. Platz Teamwertung Trailrun Weltmeisterschaften 2023 und Siegerin Großglockner Ultra Trail 2019 mit Streckenrekord. Nicht ohne Grund wurde sie zur Trailrunnerin des Jahres 2019/20 gewählt. Sie selbst beschreibt sich als wissbegierig, leidenschaftlich und mitfühlend. Passend für ihre „Berufungen“. Neben den hohen Trainingsumfängen arbeitet sie als Verhaltenspsychotherapeutin und Mentaltrainerin. Wir sprechen über zwei wichtige Komponenten zur Highperformance: Charakterstärke und Selbstmitgefühl. Letzteres wird vor allem im Spitzensport zu gerne mit Schwäche und Verweichlichung verwechselt. Das Gegenteil ist der Fall. Vielmehr geht es hier um Resilienz, sich verstehen lernen und selbst der beste Coach sein. Eva-Maria definiert Selbstmitgefühl, verrät warum hier Oxytozin ausgeschüttet wird und es der Stressreduktion dient. „Viel wichtiger wäre eine positive als kritische Tendenz uns selbst gegenüber“. Abzugrenzen sei hier jedoch das Selbstmitleid, denn das gilt laut Eva-Maria als der größte Feind von Highperformance. Was man bei ihr im Selbstmitgefühl Training lernen kann, verrät sie in unserem Gespräch.

Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner: Sport2000

Wenn du dich über die passende Trailrunning Ausrüstung und Stöcke informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: http://sport2000.de

Wer mehr über Eva-Maria erfahren möchte: https://www.psychotherapie-im-lehel.de/mentaltraining

Buchtipps von Eva:

Bodyscan- & Achtsamkeitsübungen:

Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern.

Instagram:

Eva-Maria Sperger: https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/
Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/
Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/

Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eva-maria-sperger-3b33361b1/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/
Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf
Twitter: @cajaschoepf

Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:

41集单集

#Sport #Caja Schöpf