Jak DBAĆ o ZĘBY by nie umrzeć przedwcześnie? | Sports-Med

Sylwester i Wiktoria Kłos

Czy wiesz co niszczy Twoje zęby? Tu nie chodzi tylko o higienę jamy ustnej, ale o całe Twoje życie, bo nie można być zdrowym bez zdrowych zębów. Dlatego dziś powiemy Ci jak dbać o zęby, by służyły Ci jak najdłużej i nie wpływały negatywnie na organizm.Dowiesz się jakie jedzenie niszczy zęby, jak ważne są zdrowe nawyki pielęgnowane już w dzieciństwie oraz jak kondycja jamy ustnej wpływa na ogólne samopoczucie. Na koniec usłyszysz jak dbać o zęby - dostaniesz od nas zestaw gotowych praktyk, które możesz wcielić od zaraz. Zapraszamy!Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester 🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/ ➡️ Współpraca dietetyczna: https://rezerwacje.sports-med.pl/ 🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMfkSmPXEWTOKQjkDS?si=c91a03692f444eb4 📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/ 📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/ 🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ 🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med _________________________________________ 00:00 - Jak dbać o zęby by nie umrzeć przedwcześnie? 01:12 - Dlaczego warto dbać o swoje zęby w młodym wieku? 02:07 - Złe nawyki żywieniowe utrwalane od dziecka, zostają na całe życie 02:59 - Czy sposób oddychania ma wpływ na nasze uzębienie? 05:05 - Czy choroby jamy ustnej mają wpływ na układ krwionośny? 06:58 - Żeby mieć zdrowe zęby trzeba dbać o to, co i jak jemy 07:18 - Jakie jedzenie i nawyki niszczą zęby? 08:06 - Zęby najlepiej myć po każdym posiłku 10:26 - Spożywanie owoców w nadmiarze nie jest dobre dla naszego organizmu 13:29 - Dzieci karmione piersią, dłużej utrzymują zdrowie jamy ustnej 15:02 - Podsumowanie dobrych praktyk dla naszej jamy ustnej _________________________________________ Badania: 🧠 https://doi.org/10.1016/j.jamda.2009.01.002 Bakterie wywołujące choroby przyzębia są powiązane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu i infekcji dróg oddechowych. Istnieje ponad 100 chorób ogólnoustrojowych, które mają objawy w jamie ustnej, w tym: choroby układu krążenia, udar, infekcje dróg oddechowych, rak trzustki, cukrzyca 🧠 https://www.nidcr.nih.gov/sites/default/files/2017-10/hck1ocv.%40www.surgeon.fullrpt.pdf Oral Health in America: raport Naczelnego chirurga Stanów Zjednoczonych Davida Satchera z 2000 roku, który był przełomem w spojrzeniu na powiązanie zdrowia jamy ustnej i zdrowia ogólnego. 🧠 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j..2003.com122.x Erozja zębów nasila się wraz ze wzrostem spożycia napojów zawierających kwasy. 🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14972061/ Jest silny związek pomiędzy ilością i częstotliwością spożycia wolnych cukrów a próchnicą zębów. Cukier jest doskonałą pożywką dla patogennych bakterii w jamie ustnej. Według oficjalnych rekomendacji spożycie cukrów dodanych powinno być na poziomie poniżej 10% całkowitego spożycia energii. _________________________________________ #sportsmed #zdrowie #zęby