))
Åndedrætsøvelse 4x4-metoden: Reducér panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.
Manage episode 317449611 series 2953559
内容由Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Hvis du kender til at blive overvældet af eksamensangst eller hvis du alt for ofte oplever at stress eller følelser kaprer dig, så lyt med hér. I denne episode vil jeg introducere dig for en simpel og effektiv øvelse. Det er en åndedrætsøvelse og jeg kalder den for 4 x 4.
Med 4x4-metoden kan du lære at reducere panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.
Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom
Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk
17集单集
分享
