#278: Alt du skal vide om løb og styrketræning

Træningstimen

内容由Nikolaj Bach / STYRK提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Nikolaj Bach / STYRK 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

4M ago 57:14

MP3•单集首页

Løb og styrketræning kan sagtens kombineres - hvor du fortsat får noget ud af begge dele.

Og i denne podcast lærer du alt der er værd at vide om løb sammen med styrketræning (eller "hybridtræning" som det populært hedder i dag).

Man har tidligere troet at løbetræning nærmest ville æde ens muskelmasse fra styrketræning, men det er altså heldigvis ikke tilfældet.

Og slet ikke for de fleste mennesker, der ligger meget langt fra deres genetiske max indenfor nogen af træningsformerne.

Men der er bestemt nogle få ting, som er værd at være opmærksom på, når du vil kombinere løb og styrketræning. Dem lærer du om i denne episode af Træningstimen, hvor Nikolaj Bach har fået besøg af Mikkel Valgreen, der er kandidat i idræt, træner hos STYRK og specialist indenfor løb og styrketræning.

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

396集单集

#Styrketræning #Sundhed og velvære #Fisker Performance #Fitness