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#19 Mit Routinen & Ritualen zu mentaler und körperlicher Bestleistung
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Pünktlich zur Weihnachtszeit, zum Ende des Jahres und zu einer Zeit der Reflektion und Neujahrsvorsätze befassen wir uns damit, wie du gesunde Routinen und Rituale entwickelst und diese auch langfristig erfolgreich in deinen Alltag implementieren kannst.
Wir sprechen darüber, wie du eine Routine findest, die wirklich zu dir passt, erklären dir, weshalb Routinen und Rituale aus psychologischer Perspektive absolut sinnvoll für unser Gehirn sind und zeigen dir verschiedene Routinen und Rituale auf, sodass auch du dich sicher angesprochen fühlst.
Zudem erfährst du, weshalb deine guten Vorsätze oft zu gut gemeint sind und weshalb du mindestens 66 Tage Geduld haben solltest, um Routinen zu implementieren.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und Umsetzen!
Besucht uns gern auf Instagram @unlimit.urself oder auf unserer Website www.unlimiturself.com
Wir freuen uns über Fragen zur Folge und euer Feedback!
29集单集
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